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 ~學習放下~ 陳熙鋒

這次在「逆光真愛」中所飾演的文燦,跟我以前演過的角色有很大的不同,以往我大多是演水電工較多,而這次則成了一名廚師;而且先前所接觸到的戲劇都是走比較溫馨路線,「逆光真愛」則是我遇過最悲情的一齣。由於男主角的情感面有許多不同的層次,同時我也希望能忠實呈現出文燦當時不同的心境轉折,所以演起來挑戰較大,壓力也就更大了!但非常開心有這麼好的劇本可以讓我盡情發揮,讓我能將「喜怒哀樂」各種不同層面的情感努力發揮到極致,演起來真的非常過癮。

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推薦食物:

1.多糖類及全穀類的食物:像糙米、大麥、小麥可使腦部展生安定作用,如蜂蜜,都能舒緩壓力、改善情緒。

2.蛋白質:跟情緒安定有直接關係,如奶製品、火雞肉、豆製品,而雞肉及奶製品也能使人放鬆。

3.維生素及礦物質食物:如維生素A、C、D、E、K、B1、B2、 B6、B12 等加上各種微量金屬鈣、鉻、鎂、錳、硒和鋅及胡蘿蔔素、葉酸等,如深綠色蔬菜、香菇、栗子、南瓜、苦瓜、杏仁、柑橘類水果也能鎮定神經。

維他命B群其主要的功能是維持神經系統的正常功能,因為缺乏維他命B群容易煩躁不安,想要紓解壓力,適量的維他命B群是必須的。

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