作者 watersheep (有羊落水啦XD)

上一篇提到了要順應自然,
這一篇就來談談如何順天者昌,不要老是在逆天找死。


一般生活作息是早睡早起最好,
尤其晚上11點到半夜3點是重要的睡眠時間。
如果因為肝火旺睡不好,白天可以吃一些退火的東西,
但是腎不好的不能多吃,
所以還是老話一句”體質很重要”,東西不要亂吃。


不知道自己體質屬於哪一種的,請找合的來或有口碑的中醫師,
問清楚自己的”忌”與”宜”,
忌就是要少吃,宜就可以多吃,但是仍以適量為主,
再好的東西照三餐天天吃也會把身體吃出問題來。

 

 


如果家裡附近沒有好的中醫診所,
或者你能找到的中醫師都跟你八字不合的話,
就跟我一起去健康講座吧~

講座除了當次的主題(春季養肝、生理痛、退化性關節炎、鼻過敏等等)之外,
都會提到你的體質是怎麼養成的,
平時吃了錯什麼東西就會養成什麼樣的體質,
以及身體有些小毛病怎麼按壓正確的穴道自己處理不求人。
主題都是與當季有關係的,春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎,
所以春天會講和肝相關的疾病的主題,可以現學現用。


如果遇到連食物的屬性都搞不清楚,不懂”忌”與”宜”,
一心就是要開藥給你吃連解釋都不解釋的中醫師,
那就 快.陶.吧!

 

 


早餐很重要,一定要吃!

寒涼類的不要,油炸燒烤的不要,這些都會造成身體的負擔,
能量都拿去給肝做廢棄物處理了,哪來的多餘力氣讓你保持清醒唸書?


運動習慣不錯,也可以抒解壓力,之前準備研究所的時候都有在跑步~
但是運動時間很重要。
下午五點到七點氣走腎經,腎氣虛或腎水不足的這段時間以靜態活動為主,
避免身體的消耗。


我個人現在是沒有運動習慣,大概平均兩個半月跑步一次,一次3000公尺,
不過這兩年來除了洗牙和有次耳屎堆積去找醫生吸出來之外,
沒有用過健保卡。

即使如此,我晚上11點睡覺沒有失眠問題,平時腦袋也很清楚,
身體不舒服睡一晚就自動痊癒,有問題就自己去找正確的食物吃,
除了肚子的腹肌只有一大塊之外,理論上運動會帶來的好處我都有。

 


不管你是胖子還是瘦子,只要身體健康就是有當書蟲的優勢。

那麼平日應該如何善待自己的身體呢?
前一篇我有說過,陰比陽更重要,所以當面臨選擇的時候,
選陰的那個就對了!


打個比方,晚上肚子餓,但是又快睡覺了,在猶豫要不要吃東西...

 


香噴噴的泡麵加蛋 vs. 蘋果一顆

 


都唧!

 

泡麵跟蘋果,哪個是陰,哪個是陽自己分辨~
選陰的那個就對了!

 

到了吃飯時間,一百塊可以買的東西要怎麼選?

小七酥炸雞球+提拉米蘇蛋糕+香辣涼麵 vs. 有肉有菜的便當

都唧?
選陰的那個就對了!

 

唸書累了,怎麼辦?

趴著睡一下,醒來去洗把臉 vs. 蠻妞+白驢驢力夯喝了再上

都唧?
選陰的那個就對了!

 


陽的選起來很爽,立即見效;
陰的比較不會想選,但是緩慢不會馬上看到效果。


但是考試是一種長期而持續的累積,身體也是。


你不會因為今天大吃大喝,明天體重就多三公斤;
你不會因為一個禮拜特別用功唸書,就變成你會上榜的關鍵。
但是你持續一個禮拜大吃大喝,馬上會有人關心你的臉變圓了;
只要你整整一個月特別用功唸書,就會發現自己做題目速度變快了,解題變熟練了。


當然唸書會有壓力,也要適當的抒發~
偶爾嘴饞吃一次垃圾食物不會讓你的健康毀於一旦;
偶爾放假一天不會因為拿不到全勤獎就被文昌君記警告;
唸書唸一唸出去走一走曬曬太陽呼吸新鮮空氣不會讓你忘記整個早上的讀書成果。

 

 

地點的選擇很重要,通常一開始唸書的時候需要對自己殘忍一點,
也就是要逼自己脫離舒適圈。


唸書是一種習慣的養成,
如果平時沒有唸書習慣的話,一開始可能只能唸三個小時,
然後才慢慢增加到一天標準的八小時。


讀書的場地最好選擇文昌廟或孔廟的自習室,
我因為地利之便,所以有員林圖書館跟興賢書院自習室可以選,
我都去興賢書院唸書,
因為和圖書館相比,在文昌君的勢力範圍內,可以少掉很多困擾。

諸如~
假用功真約會的情侶、穿著清涼打扮讓你分心的正妹、亂跑的小孩、
用東西佔位子的隱形人等等,一整片就是在安靜努力的唸書。

 

一開始會因為自己心有雜念加上屁股癢,坐沒多久就很想落跑,
可是還是要忍耐,要讓自己融入這一片的唸書氛圍之中,
久了慢慢就習慣了。

缺點大概就是沒有冷氣,不過我的身體喜歡自然風,討厭冷氣。

到了後期把讀書習慣養成之後,就不一定非得要去書院不可了,
只要能念得下書,就是唸書的好地方。

但是在習慣養成之前,不要對自己太溫柔,
人性本賤,不要挑戰自己可以墮落到什麼程度。

 


所以吃對了東西,養成良好生活習慣,加上讀書習慣的培養,
你就開始能好好的坐在位子上唸書,不會因為屁股生蟲扭來扭去。


下一篇要談的,就是如何保持唸書的專注力。

 

 

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