平常一些小方法也可以解決眼睛痠跟眼睛疲勞唷~~【眼睛疲勞方法】
1.注意光線,太暗的燈光使眼睛容易疲勞,使用  能提供明暗對比的柔和燈光較佳
2.每二至三個小時連續使用電腦,應將眼睛移開  電腦十至十五分鐘,讓眼睛休息 
3.減弱螢幕的光線,讓螢幕的亮度降低,可避免疲勞
4.將電腦套上全黑的厚紙板,使螢幕光線可以降到很低
5.閉眼休息,是消除眼睛疲勞的好方法
6.將毛巾浸入茶裏,用來敷眼十至十五分鐘,可消除眼睛疲勞
7.將雙手摩擦生熱,再蓋住眼睛,勿壓迫雙眼,深緩地呼吸, 有助於消除眼睛疲勞簡易眼睛運動,改善眼睛疲勞,輕鬆舒緩眼睛疲勞!
8.眨眼三百下,有助於清潔眼睛同時達到按摩效果
9.多喝菊花茶,菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞,睡前喝太多的水,第二天早上起床眼睛就會腫像熊貓一樣,民間有一方法可以有效解除,就是用綿花沾上菊花茶的茶汁,塗在眼睛四周,很快就能消除這種浮腫現象。
10.多吃保護眼睛的食物蔬菜水果
方法參考這邊http://blog.yam.com/missappppple/article/49747176
另外要避免視力衰退,要多吃魚、糧食、柑橘類水果(柑、橘、橙、檸檬)與紅色果實。要注意不吃那些加重近視的食物,特別是各種糖果、甜食、肉和全脂奶酪。眼壓過高,為了減輕眼壓,您的菜單裡應有大蒜和洋蔥。
此外,要少吃油膩的東西,不要喝茶、咖啡、酒,並需完全戒煙。眼睛保養品視維他:葉黃素、胡蘿蔔素、葡萄子油、蕃茄萃取、山桑子萃取、明目草萃取、決明子粉末、硫酸鋅、維生素、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、卵磷脂,也可以直接補充紐萊特葉黃素複方膠囊食品,含多種保護眼睛的營養源,照護你的眼睛健康。

 

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