作者 gasby3487 (陳平偉) 

我是個長期飽受焦慮症所苦的人

可能個性問題容易緊張加上壓力大所導致的

高中時期那時候胃食道逆流嚴重

整天都是想些負面的想法

讓我也飽受焦慮症所苦

最近我領悟的

改善焦慮症唯一能靠的就是自己


1.設立明確目標

2.每天準時起床 5.00起床

3.運動(我是去家裡的附近小公園慢走+拍手)

4.跳繩 晚上跳繩讓自己跳的30分鐘

5.交朋友

6.按時服用藥物 (雖然藥物會有副作用 但它還是能輔助你 邁向正面的想法)

7.多上ptt發廢文(多發廢文跟別人互動也是不錯的)

以前

https://imageshack.com/i/n61qndqj

現在

https://imageshack.com/i/nge9v9j

 


有問題可以私信我

 

 

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