一、高血壓
標準值:120/80mmHg
危險性:每增加20收縮壓或10的舒張壓,罹患心血管疾病機率就增加一倍
原因:血管壓力過大,會造成血管變硬、變脆,容易導致血管內壁產生斑塊,當這些斑塊累積過量時,就會導致血管阻塞
醫師建議:血壓在120~140/90mmgh之間的人,有50%會變成高血壓,所以血壓應該維持在130/80以下,罹患糖尿病、蛋白尿者,更應該控制在125/75之下

二、高血脂
標準值:160mg/dl 
危險性:罹患心肌梗塞是一般人3~5倍,中風也多出2倍
原因:過多的脂肪累積是造成血管阻塞的原因,尤其是低密度膽固醇過高、高低度膽固醇過低,更容易造成血管阻塞
醫師建議:如果有危險因子,像是家族史遺傳、肥胖等,更應該把低密度膽固醇標準值降低到100以下

三、高血糖
標準值:空腹100mg/dl,飯後200mg/dl
危險性:罹患心血管疾病是2~4倍,同時有一半的人已經罹患高血壓、高血脂
原因:血液中糖分過高,會導致體內脂質過氧化,使壞的膽固醇升高,好的膽固醇下降,進而增加心臟病的發生率
醫師建議:罹患糖尿病代表體內動脈已經開始硬化,所以包括空腹、飯後血糖都要嚴格監控,尤其是糖化血色素更應該維持在7以下

四、粗腰圍:
標準值:男生90公分、女生80公分
危險性:男性每增加一公分,就增加14%罹患新陳代謝症候群機率,
原因:腹腔臟器有過多脂肪堆積,容易延緩體內新陳代謝,再加上脂肪容易血管發炎反應,就會累積斑塊產生
醫師建議:腰腹部肥胖是最顯而易見的外在症狀,一旦腰圍增加1公分,罹患心血管疾病的風險便提高3%,所以千萬不能讓腰腹部超過90公分以上

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