目前分類:身心醫療 (30)

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新竹市一名十八歲少女瘋狂網路購物,弄得父母親無計可施,最後帶到醫院精神科檢查,醫師診斷後,確診這名少女居然患有憂鬱症,目前醫師正以藥物予以治療。(彭清仁報導)

台大醫院新竹分院精神部主任詹仁輝表示,「購物成癮」並非一種精神疾病,而是一種行為障礙,又叫「強迫性購買」,指的是重複的、非必要的、情緒性、衝動性購物,患者通常會給自己及家庭帶來負面影響。有「購物成癮」行為障礙的人,不管經濟狀況如何,都會想去購物,藉由購物產生短暫的快感,但之後又會陷入罪惡感的情緒中,「購物成癮」跟大腦中的獎勵回饋系統有關,跟藥物成癮、酒精成癮很類似,有些精神疾病的個案,也會出現過度購物的情況,如躁鬱症、憂鬱症及強迫性收藏的患者。

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台灣健保的特色是就醫方便,想看什麼科,幾乎當天就看得到。但看診次數多,相對的醫師能分給每一位病人的時間就少。精神科也不例外,雖然台灣精神科看診時間通常比看感冒還長,但比起「先進國家」的精神科醫師還是短了許多。

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作者 birdinucr

晚上在路邊攤麵店吃飯時突然恐慌發作
身為一個快五年病史的恐慌症患者
其實好久沒有恐慌發作了說
身上剛好沒有帶備用的贊安諾
只能忍受生理失控的感覺
邊眩暈邊想吐的把麵跟小菜吃完
(又不是有錢人,萬一真的吃到吐了再說)

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各位觀眾大家好,隨著社會變遷,人們的生活壓力與日俱增,罹患焦慮疾患的民眾也越來越­多,

過去民眾少有機會接受這方面的教育和衛教,但由於不了解或偏見,讓許多人常羞於就­醫或甚至不知道自己得病,

導致生活品質因此受到嚴重影響。 今天現場邀請到,衛生署桃園療養院精神科醫師-林子堯,告訴大家什麼是焦慮症

,以及如­何改善焦慮症狀。

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不熬夜 正向思考 有助病情控制


日前有名年約20歲的女學生,因準備畢業考常熬夜,有天突然嚴重胸悶、手發抖、喘氣症狀,急診無異狀,轉至精神科發現為恐慌症發作,台北醫學大學附設醫院精神科主治醫師鐘國軒表示,恐慌症是排除身體疾病後,仍有恐慌發作的疾病,治療需用藥物與認知行為治療。

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作者 gasby3487 (陳平偉) 

我是個長期飽受焦慮症所苦的人

可能個性問題容易緊張加上壓力大所導致的

高中時期那時候胃食道逆流嚴重

整天都是想些負面的想法

讓我也飽受焦慮症所苦

最近我領悟的

改善焦慮症唯一能靠的就是自己

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 ~學習放下~ 陳熙鋒

這次在「逆光真愛」中所飾演的文燦,跟我以前演過的角色有很大的不同,以往我大多是演水電工較多,而這次則成了一名廚師;而且先前所接觸到的戲劇都是走比較溫馨路線,「逆光真愛」則是我遇過最悲情的一齣。由於男主角的情感面有許多不同的層次,同時我也希望能忠實呈現出文燦當時不同的心境轉折,所以演起來挑戰較大,壓力也就更大了!但非常開心有這麼好的劇本可以讓我盡情發揮,讓我能將「喜怒哀樂」各種不同層面的情感努力發揮到極致,演起來真的非常過癮。

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(優活健康網記者劉麥文/綜合報導)血清素是腦中重要的神經傳導物質之一,與多巴胺、正腎上腺素同屬單胺類,是體內酵素將胺基酸轉化而成。目前已知當腦中血清素接受體的功能失調時,可能會造成憂鬱症、焦慮症、強迫症、恐慌症、經前症候群等,而目前常用來治療這些疾病的用藥,也與提昇腦中血清素濃度有關。

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§內文1

前言--不開藥單,還能為病人做甚麼?

「我得了精神病,要不要吃藥?」 

每天問診室的門開開關關著,這是形形色色的患者,常說的第一句話。 

是事實,但是,每一顆藥的背後,都是醫師無助的心。 

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享受慢跑後的汗水淋漓,身心靈都受到洗滌

 

當人們談到運動是否能改善憂鬱這個話題,不少人認為這個訴求僅止於反對藥物治療的某些特定團體的訴求,缺乏科學或臨床的證據。

 

然而,最近市面上出版的一本由 醫師專門蒐集運動改善精神疾患的書籍:運動改造大腦-----EQ和IQ大進步的關鍵,英文原始副標題為:革命性的運動大腦新科學。老實說,這本書對一般 的大眾來說並不好懂,因為其中充斥許多專有名詞及醫學研究的探討,在此把作者提到關於運動能改善憂鬱的內容跟大家分享。

 

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文/賴建翰

氣溫下降,許多民眾出現心血管疾病徵兆,胸悶、胸口痛、心跳快、手腳冰冷、手腳麻、血壓升高等,非常像恐慌症症狀。

有時喘不過氣來,感覺好像氣喘一樣,尤其常在半夜發作,一次比一次嚴重,多次到急診、門診求助,做了心電圖、心臟超音波、抽血及肺功能檢查等,就是找不出任何異常,這就有可能是恐慌症。

恐慌症一直以來都被視為壓力大導致的疾病,常被誤以為是過度換氣症候群或心臟疾病,在大發作時,病患往往跑急診看病,且都使用許多鎮定劑來控制病情,往往會造成藥物濫用,真正的治療還是要靠能夠調節腦內血清素的抗憂鬱劑。

恐慌症與壓力大有關

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◎ 陳豐偉(本文作者為聯合報元氣週報專欄作家)

罹患恐慌症的人大約佔全人口1~2%,但大多數不知道自己有恐慌症,長期忍受恐慌症的不舒服,或因此不敢外出。其實,在精神科疾病裡,恐慌症對藥物的反應算是最好的。

恐慌症為什麼叫「恐慌症」,就是因為發作時通常毫無預警,病人在短時間內出現頭痛、頭暈、心跳加速、手腳發麻、冒冷汗、吸不到空氣等強烈症狀,極端不舒服到彷彿快要昏倒或快要死掉一樣。但病人送到急診 時,症狀可能早已緩解,各項檢查正常,然後急診科醫師會先告訴病人這是「過度換氣」。但如果短期內第二次發作,病人開始擔憂會再度出現恐慌症狀,這時就要考慮是「恐慌症」了。

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焦慮是造成入眠困難最常見的原因,如長期入眠困難打亂生理十鐘的紊亂,有可能即使不再焦慮了也會有睡眠障礙。
如您本身無其他精神科問題,僅因最近遭逢特別的壓力事件或作息的紊亂造成睡眠障礙,可先從睡眠衛生習慣調整做起。
例如:
◎規則作息,每日固定時間上床及起床。即使今日失眠,明日也要固定時間起床。 
◎在晚飯後即思考今日和明日有哪些未處理或應處理的事,提早處理或計畫,以免睡前焦慮。
◎如果躺在床上超過三十分鐘仍睡不著,就起床做些枯燥的活動,有睡意再上床。 
◎營造適當睡眠環境:適當室溫、燈光、少噪音及舒適床墊。 
◎避免在床上做非睡眠的事,如看電視、看書、打電話等。 
◎晚餐勿吃太飽,且飯後禁喝咖啡、茶、可樂、酒及抽煙等刺激性物質。 
◎每日應規律運動,合乎三三三原則。(每週至少三次、一次至少三十分鐘、運動量讓心跳每分鐘達130跳)睡前宜做溫和及放鬆身心之活動,如泡熱水澡、肌肉鬆弛及呼吸運動,切忌晚上勿作劇烈活動。 

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強迫症的四步驟自助原則

 

壹.  強迫症的四步驟自助原則(4R) (美國加州大學洛杉磯分校教授Dr. Jeffery M. Schartz):

貳. ˙步驟一:再確認(relabel)

學習認清楚(分辨)強迫性的想法與行動,

告訴自己:「這不是我,這是強迫症在作祟。」

  ˙步驟二:再歸因(reattribute)
了解強迫性的想法是來自腦部生化的不平衡(大腦血清素不足)。

  ˙步驟三:轉移注意力(refocus)
將注意力轉移開,選擇做建設性的行動來取代強迫性行為。

  ˙步驟四:再評價(revalue)
事後,貶低強迫想法與強迫行為的價值,確定自己有效的因應方式。

 

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 強 迫 症 簡 介          生活調適愛心會網站

何謂強迫症?

    強迫性精神官能症簡稱強迫症,是屬於焦慮症的一種。

    罹患強迫症的人會陷入一種無意義、且令人沮喪的重複的想法與行為當中,但是一直無法擺脫它。強迫症的表現可以自輕微到嚴重,但是假使症狀嚴重而不治療,可能摧毀一個人的工作能力,或在學校的表現,甚至連在家中的日常生活都有問題。

 

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減除恐慌焦慮發作的「正確暗示語」 李俊德醫師

恐慌焦慮發作之前,常有疲累、焦慮不安。在面對可能的恐慌焦慮發作,
請默念以下的「正確暗示語」,將能減緩或消除恐慌焦慮的發作。

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☆ 焦慮的反應

社會更進步,社會的要求也增加了,大家普遍有一種感覺,就是各種壓力也跟著上升了。一般人遇到威脅,或是遇到不確定的事情,通常都會出現焦慮緊張。一般而言,焦慮的反應表現於心理上、身體上及行為上,心理上常出現焦躁、緊張、注意力不集中,在身體上會促使交感神經系統過度興奮,同時也造成壓力荷爾蒙「腎上腺素」的加速分泌,很快的出現心跳快、呼吸困難、頭痛、消化不良、頻尿、冒冷汗、肌肉酸痛、口乾、不易入眠等身體反應,在行為方面容易坐立不安,甚至以抽更多煙量、酗酒來暫時減緩焦慮,而造成煙癮與酒精的濫用。明顯的焦慮也會加重身心症的嚴重度,使得心臟血管疾病更形惡化。

 

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  憂鬱症不同於單純的鬱卒心情      李俊德醫師

 

    憂鬱症是很常見的精神疾患,一個人一輩子當中,得到這個病的機會高達15%,女性多於男性(女性平均20%、男性10%),從青少年15歲起就可能出現,尤其好發於30歲到50歲的青壯年。憂鬱症,除了讓病人感到很痛苦,也會造成家庭、工作及社會功能的嚴重損害,對於國民健康與生產力的衝擊甚大,世界衛生組織指出:「二十一世紀,憂鬱症與心臟血管疾病皆是影響人類健康與醫療支出的兩大重要疾病。」若是不治療憂鬱症,其累積的衝擊巨大;反之,憂鬱症若是能接受完整而有效的醫療,其負向衝擊消失,而且療效佳。

 

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