德國百靈油使用的薄荷品種Mentha piperita (胡椒薄荷)，
是世界上目前唯一用於醫療的薄荷，
不同於市面銷售的一般外用薄荷油等產品帶來短時間的清涼。
100%純薄荷經過三次的蒸餾，透過高科技提煉出效果卓越的精純薄荷精油。
可塗抹、蒸氣吸入、泡澡及食用，
是照顧全家大小、一年四季所必備的家庭良藥。
夏日最佳隨身必備保健品，送禮自用最健康實惠。

早餐是一天當中最重要的一餐，現代人生活忙碌，許多人會在早餐店解決，不過有2大地雷食物一定要少碰，不要天天吃！

《良醫健康網》一篇文章指出，早餐店的肉片要慎選，不要挑選組合肉以及加工的紅肉，例如火腿、培根、熱狗等，這些都是致癌物質，若天天吃，會增加大腸癌機率。

停車時，很多車友習慣將車頭一股腦直接扎進去，

車頭向裡，覺得這樣簡單方便。

實則不然，車頭向外才是正確的！

繼續看下去...

停車時，車頭向外才是對的，

有 5 大原因...

1、出發時候速度快

如若遇到緊急情況，

那麼就省去了掉頭的時間，

出行的速度就會提高！

其實在國外，

有很多警察局都是規定警車

在停車時必須將車頭向外的！

這樣確實可以節省不少的時間！

1.只有#304才是不鏽鋼？
錯！
不銹鋼並不是存在於大自然中的天然元素，而是一種藉由各式不同的金屬元素組合所創造出來的人造合金，其中決定不銹鋼的防銹程度高低，最重要的金屬元素就是鉻（Cr）。依國際標準，只要是鉻含量達到10.5％以上的合金都屬於不銹鋼的範疇，原因在於不銹鋼是靠其表面形成一層極薄、無色而堅固細密的富鉻氧化膜（防護膜），防止氧原子的繼續滲入、繼續氧化，而獲得抗銹的能力。
目前已開發的不銹鋼種類即高達180種以上，目前比較常見的種類有：

SUS#304不銹鋼
鉻含量18-20％ 鎳含量8-10％，台灣最常見的「白鐵仔」，一般市面上也常標示為 18/8 或 18/10 不銹鋼
特性：
﹙1﹚延展性佳：可加工沖壓成型為各式器具，如餐具、鍋具、水槽
﹙2﹚防銹程度高：具有良好的抗酸鹼能力。
﹙3﹚表面處理容易：藉由不同處理產生亮面、霧面、毛絲等表面
﹙4﹚抗腐蝕性：於遭受環境侵蝕時有較佳的抗蝕性
﹙5﹚材質安定：加熱時不易析出對人體有害的重金屬元素
﹙6﹚材料不具磁性﹙未加工狀態﹚

 一、前言

國立大學文組，去年10月辭職買了CD函授，全職準備交通行政初考，結果差0.3分落榜。
想到考場上有幾題臨時更改答案而錯失分數，頓時覺得無法原諒自己。也因此消沉了一段
時日。

雖然落榜當下決定要報名鐵路特考，但一直在運輸營業佐級跟員級之間躊躇。一來大學畢
業已久對申論早就沒有自信，二來我真的不認為我可以把鐵路法76條一字不漏的背完阿啊
啊啊！

就這樣帶著忐忑心情在國考板上爬了不少文後，決定依循眾位前輩的意見，往錄取率高很
多的員級邁進，事實証明國考板的前輩們果然是考生的光明燈啊，順利上榜後也一直想著
要來分享一下我的小小心得，希望給跟我一樣，總是在選擇題海中浮沉，不是沒實力但總
是差一咪咪的考生參考。因為害怕申論就選佐級是完全沒必要的，只會拖慢你上榜的速度
而已。員級才是正解，就相信自己，放心大膽的報名員級吧！

看板上好像很少電子的心得，決定把我的經歷&心路歷程打出來，相信絕對可以增加一些

怕念書但是又想考的考生信心

文章我要分五段，如果怕文章太長請從第三段直接看

(一)前言
(二)經歷背景
(三)心路歷程
(四)讀書方法
(五)總結

前言

　　很抱歉拖到現在才發文，因為覺得自己只是考運不錯有幸上榜罷了，但是想到之前國
考版前輩的文章對我幫助甚多，我決定還是發個心得文吧！
　　小弟畢業於某科大車輛工程系，雖然學校還算有名，但說真的能畢業還是因為老師慈
悲居多。我自覺無法勝任工程師那類的工作，因此決定報考較基層的鐵路佐級的考試。

前言:

因為自己很討厭跑步，所以算一算大約有5年沒有跑步，這篇目的是希望能提供短時間訓
練方式給其他需要的人多一種參考。

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我的方法會比較痛苦，可能適合可能不適合，希望自己斟酌囉。

剛開始我是以衝刺的速度來測驗我的體力以及耐力，首次測完時間為6'24，停了4次，跑
完全身酸痛，大腿小腿呈現軟腳，由此可知肺活量 肌耐力完全不夠。

不過我本人覺得肌耐力>>肺活量，所以我只跑1200m，因為如果沒有肌耐力那麼呼吸順暢
也跑不動，間歇訓練跑1-2次覺得不實際所以放棄，至於棒式 伏地挺身 仰臥起坐還有其
他的也是沒做，只做tabata。

我把訓練分成三期，分別為

前期(痛苦期):

這個時候是非常辛苦以及痛苦的一段時間，如果下點苦功對中後期會有很大的幫助，我每
天早上會先去衝刺3圈，下午會做Tabata，總共做15分鐘一直循環，來鍛鍊我的大腿和小
腿，甚至我會在跑步前做完tabata，然後去衝刺三圈，這時會非常痛苦，雙腳大約半圈開
始酸，跑步停下次數大約3-4次，一次休息5秒繼續跑，不過初期只要能忍受的痛苦值越高
，突破也越大，但是一定要抱持每天都要比前一天的秒數還快的信念，哪怕只有1秒。

跑步完水和舒跑1:1混合喝，然後熱身跟跑完拉筋非常重要，務必要做這對隔天跑步影響
很深，回家可以的話就熱敷一下大小腿，我是直接沖熱水紓解一下肌肉。

一、背景 & 動機

36歲男，國立商專畢。之前在一家貿易公司服務了十年，直到去年底公司因經營不善決定
歇業，於是我也失業了。之後在求職路上處處碰壁，深刻感受到自己的競爭力如此薄弱，
學歷低、又不年輕，也沒有顯赫的經歷。

所幸今年初終於得到一份還不錯的offer，又繼續貿易之路。但是在進入這間公司兩週後
發現，這個部門潛藏的問題並不小，前人留下來的洞很難填補，甚至客源和貨源都很缺乏
。感覺就像一艘破了洞的船，正在逐漸往下沉。

於是在春節期間就開始思考，待在這間公司穩嗎？正所謂一朝被蛇咬，十年怕草繩。我真
的很害怕再度受到失業的打擊，所以就萌生了投入公職的念頭。

開始蒐集資料、研究自己適合考什麼、能夠考什麼？以及評估考什麼上榜的機會最大，於
是決定投考場站調車。

然後就在二月底，我毅然決然的辭掉原來的工作，跑去做保全。因為我沒有辦法當全職考
生，還是要有收入，但是又希望能夠把絕大多數的心思放在準備考試上，所以在朋友的介
紹下，我進入了保全公司。

保全，確實是一個很適合考生的工作。因為它不需要花費什麼腦力和精神，只要把份內的
事情做好，就可以自己分配時間來準備考試。當然前提是要先和公司說明自己的來意就是
要準備考試，通常都會得到支持。讀書向上是好事，連業主都會給予鼓勵，公司也比較不
會叫你去不適合看書很硬的點。所以，我就從三月開始當保全 & 準備考試了！

近來空汙議題熱門，世界衛生組織更是連年提高各國的PM2.5管制標準，而台灣則因空氣汙染，造成罹患肺腺癌的人口不斷上升。當PM2.5這項一級致癌物進入呼吸道後，很容易隨著血液輸送到肺部及心臟，造成這兩項臟器發炎，更會殺死人體中的免疫細胞。 

ESC又稱為車身動態穩定系統，對於行車安全有極大的功用，它能夠使你在高速行駛轉彎時，介入操控並穩定汽車，讓車輛不會失控打滑。但先今許多剛出廠的車輛還是沒有搭載ESC，在台灣有些新車甚至還要選配才會有(有些台灣車廠真的很糟糕)，英國節目汽車大排檔的節目，對沒有ESC的車輛進行實驗，看看在沒有安全系統下，車輛會發生什麼事。

Doi Kuro的台灣旅遊照片