經常熬夜，不少人會覺得食欲不振，甚至失眠、臉色蒼白、神經衰弱，免疫力也跟著直線下降，感冒、胃病不時上門找茬。面對大量的工作，拿什麼來拯救我們已經漸漸失去的好體質？從現在開始，給我們的體能加分，即使熬夜，也不傷身體。
初級夜貓族
你是不是這樣？每天不到12點不睡覺。熬夜後的早晨，有了擋不住的黑眼圈。
中藥解圍：枸杞性平和，味甘甜，有滋補肝腎，強壯筋骨，養血明目之功效。現代醫學研究表明，枸杞含有甜菜堿、胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營養成分和礦物質，能降低血糖，保護肝臟，增強人體免疫力，促進造血功能，預防貧血。
進補藥膳：枸杞桑葚粥
功效：補肝腎，健脾胃，消除眼部疲勞，增強體質。
注意：枸杞溫熱身體效果明顯，所以正在患感冒發燒、炎症、腹瀉的人最好別吃；枸杞可興奮性神經，性欲亢進者不宜服用；枸杞子含糖量較高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用。
超級夜貓族
你是不是這樣？總是到淩晨兩點了，才依依不捨地關掉電腦。睡眠的時間很少，也就3-5個小時。上班總是無法集中注意力，身體容易浮腫。
中藥解圍：龍眼味甘、性溫。具有補益心脾、養血寧神、健脾止瀉、利尿消腫等功效。熬夜後經常會出現食欲不振、失眠健忘、浮腫的現象，臉色蒼白，龍眼不僅開胃益脾、補腦健身，同時還能補血養顏，讓你神采奕奕。
進補藥膳：龍眼肉粥
功效：健脾養心，補血安神。
注意：理論上龍眼有安胎的功效，但是孕婦大都陰血偏虛，陰虛則生內熱。中醫主張胎前宜涼，而龍眼性熱，因此，為了避免流產，孕婦應慎食。
元老級夜貓族
你是不是這樣？淩晨五、六點才上床睡覺。別人說你面容憔悴，皮膚灰暗，眼睛總是紅紅的。即使早早躺下，也經常會徹夜失眠。
中藥解圍：古人說，吃蓮子能返老還童、長生不老。對熬夜後有乾咳、失眠、心煩、心悸、遺精、泄瀉等症的人，蓮子有很好的治療作用。
進補藥膳：蓮子百合瘦肉煲
功效：靜心安神，補脾胃。
注意：蓮子有收斂之性，腸燥便秘的人，吃蓮子會加重便秘。
骨灰級夜貓族
你是不是這樣？即使不是週末，也天天通宵打遊戲，日夜顛倒。熬夜時，身邊總備一大堆零食，使得腸胃越來越差。總是發脾氣，記憶力也跟著下降。
中藥解圍：杜仲味甘，性溫。能降血壓、補肝腎、強筋骨，對肝腎虧損、氣血不足引起的頭昏眼花、失眠健忘者有很好的效果。現代研究則認為，杜仲內含豐富的杜仲膠、杜仲甙、黃酮類、鞣質，能增強肌體免疫功能；可鎮靜、鎮痛和利尿；還可強心和降血壓，減少膽固醇吸收。
進補藥膳：清腦羹
功效：滋補肝腎，補養氣血。
注意：杜仲為補陽藥物，藥性溫熱，補益力強，有可能會傷陰。口乾舌燥，小便赤黃的燥熱體質的美眉，應避免或者小心食用。
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