心靈之緣

一、高血壓
標準值：120/80mmHg
危險性：每增加20收縮壓或10的舒張壓，罹患心血管疾病機率就增加一倍
原因：血管壓力過大，會造成血管變硬、變脆，容易導致血管內壁產生斑塊，當這些斑塊累積過量時，就會導致血管阻塞
醫師建議：血壓在120~140/90mmgh之間的人，有50%會變成高血壓，所以血壓應該維持在130/80以下，罹患糖尿病、蛋白尿者，更應該控制在125/75之下

二、高血脂
標準值：160mg/dl 
危險性：罹患心肌梗塞是一般人3~5倍，中風也多出2倍
原因：過多的脂肪累積是造成血管阻塞的原因，尤其是低密度膽固醇過高、高低度膽固醇過低，更容易造成血管阻塞
醫師建議：如果有危險因子，像是家族史遺傳、肥胖等，更應該把低密度膽固醇標準值降低到100以下

三、高血糖
標準值：空腹100mg/dl，飯後200mg/dl
危險性：罹患心血管疾病是2~4倍，同時有一半的人已經罹患高血壓、高血脂
原因：血液中糖分過高，會導致體內脂質過氧化，使壞的膽固醇升高，好的膽固醇下降，進而增加心臟病的發生率
醫師建議：罹患糖尿病代表體內動脈已經開始硬化，所以包括空腹、飯後血糖都要嚴格監控，尤其是糖化血色素更應該維持在7以下

四、粗腰圍：
標準值：男生90公分、女生80公分
危險性：男性每增加一公分，就增加14%罹患新陳代謝症候群機率，
原因：腹腔臟器有過多脂肪堆積，容易延緩體內新陳代謝，再加上脂肪容易血管發炎反應，就會累積斑塊產生
醫師建議：腰腹部肥胖是最顯而易見的外在症狀，一旦腰圍增加1公分，罹患心血管疾病的風險便提高3%，所以千萬不能讓腰腹部超過90公分以上