心靈之緣

當人們談到運動是否能改善憂鬱這個話題，不少人認為這個訴求僅止於反對藥物治療的某些特定團體的訴求，缺乏科學或臨床的證據。

然而，最近市面上出版的一本由 醫師專門蒐集運動改善精神疾患的書籍：運動改造大腦-----EQ和IQ大進步的關鍵，英文原始副標題為：革命性的運動大腦新科學。老實說，這本書對一般 的大眾來說並不好懂，因為其中充斥許多專有名詞及醫學研究的探討，在此把作者提到關於運動能改善憂鬱的內容跟大家分享。

文／賴建翰

氣溫下降，許多民眾出現心血管疾病徵兆，胸悶、胸口痛、心跳快、手腳冰冷、手腳麻、血壓升高等，非常像恐慌症症狀。

有時喘不過氣來，感覺好像氣喘一樣，尤其常在半夜發作，一次比一次嚴重，多次到急診、門診求助，做了心電圖、心臟超音波、抽血及肺功能檢查等，就是找不出任何異常，這就有可能是恐慌症。

恐慌症一直以來都被視為壓力大導致的疾病，常被誤以為是過度換氣症候群或心臟疾病，在大發作時，病患往往跑急診看病，且都使用許多鎮定劑來控制病情，往往會造成藥物濫用，真正的治療還是要靠能夠調節腦內血清素的抗憂鬱劑。

恐慌症與壓力大有關

乾眼症有哪些症狀?
舉凡眼紅、癢、怕光、流淚、乾、視力模糊、不舒服、脹感、刺痛、眼皮很重或黏在眼球上等，

都有可能為乾眼症的表現。此外，許多病人在乾眼的早期，因為反射代償性增加，反而容易造成病人『流目油』。

Q:

我知道ptt id三個月不登入就會被刪除(沒錯吧?!)

所以我故意把一個不想用的分身帳號放著不登入

但我剛剛查詢那個id

為何還查得到啊?!

最後登入日期在今年二月底

距今將近十個月了

為什麼還在呢...orz

是我搞錯了什麼事嗎?

還是 被刪除了依舊查得到(?!)

難道要用改信箱不認證這招才有效嗎 = =

拜託聰明的各位幫我解答一下~~~感謝!

A:
BigCat

比方說你要砍的id是abdc，你就放他120天
120天後如果沒砍掉就註冊一個新的abdc
但是打完id不要輸入密碼直接斷線，這個id就不見了
因為其實PTT是設定過120天這個id就「開放註冊」
通常不是馬上砍，是等系統清掉，也有過一年沒清的
照這個方法就是弄個對系統而言的空白資料夾蓋過去

【FB臉書詐騙新花招】首先會邀您加入購物社團，再進行詐騙，如果大家遇到這種狀況，請立即退出社團自保。快點分享給你愛購物的朋友知道吧！

◎ 陳豐偉（本文作者為聯合報元氣週報專欄作家）

罹患恐慌症的人大約佔全人口1~2%，但大多數不知道自己有恐慌症，長期忍受恐慌症的不舒服，或因此不敢外出。其實，在精神科疾病裡，恐慌症對藥物的反應算是最好的。

恐慌症為什麼叫「恐慌症」，就是因為發作時通常毫無預警，病人在短時間內出現頭痛、頭暈、心跳加速、手腳發麻、冒冷汗、吸不到空氣等強烈症狀，極端不舒服到彷彿快要昏倒或快要死掉一樣。但病人送到急診 時，症狀可能早已緩解，各項檢查正常，然後急診科醫師會先告訴病人這是「過度換氣」。但如果短期內第二次發作，病人開始擔憂會再度出現恐慌症狀，這時就要考慮是「恐慌症」了。

今天是2012.12.13農曆十一月初一日

和觀世音菩薩一起吃素吧~

聞聲救苦─觀世音

 

請問 我的手機是辦中華電信3G無線上網的

請問在右上角 有時會顯示G, 有時是E, 有時是H

請問它們代表什麼意思呢?

謝謝!

G=GPRS(2G)
E=EDGE(2.75G)
H=HSDPA HSPA+(3G UP)

E=2.75G 3G=3G H=3.5G H+=3.75G

每種速度不一樣

［別放棄，堅持就有希望］
人生最遺憾的,莫過於,輕易地放棄了不該放棄的。你可以不擁有任何東西，除了對生活的激情和對未來的希望。
人生只有一條路不能選擇—那就是放棄的路；只有一條路不能拒絕—那就是成長的路。
偉人之所以偉大，是因為他與別人共處逆境時，別人失去了信心，他卻下決心實現自己的目標。希望總是出現在絕望之時。

日本沖繩一座禪寺的僧人，養了一頭聰明可愛的小狗；在長期耳濡目染下，小狗竟然學會像人一樣“坐禪”。消息傳開之後，

吸引了許多遊客。據新加坡媒體報道，在沖繩縣那霸的首裏觀音堂，有一隻一歲半大的狗“柯南”。“可能因為它一直看我坐禪，所以就開始模倣我，

”寺廟僧人吉國說，這只小狗僅用幾天就學會了“坐禪誦經”的動作

最近新版的utorrent會出現一個featured torrent的廣告列，
不過只要簡單的幾個設定就可以將它移除：

進入 設定 -> 進階 -> 找 offers.sponsored_torrent_offer_enabled ->
將值由true改成false -> 確定後關掉程式重新開始廣告列就消失了

作者 positiveman (積極) 

大綱
一 背景
二 前言
三 報考一般行政及政風動機
四 準備過程及突破心理障礙
五 第一次練筆
六 亡羊補牢及參考書籍
七 初考考試狀況
八 展望
九 結論

一、 背景

學歷 ：學士
出身大學：師範體系(英文系)
條件 ：沒補習或函授，買書自修全職八個月

考過各科分數： 12/24 02/11 \
02/12
100地特(一般行政) 101初考(一般行政) \
101初考(政風)
90
公民與英文 90 92 \
96
法學大意 78 92 \
84
行政學 88 88 \
公務員法 94
平均 87(落榜,排名82) 88 (上榜,排名16x) \
91(落榜,排名19)
錄取標準 92.5(高雄區) 86.5 \
92

二、 前言

小弟今年滿28，不大不小的年紀，加上種種原因，去年五月辭職後，六月正式當全職考生
。由於過程中持續感受到本版的溫情、陪伴，以及前輩們的經驗讓我獲益匪淺，雖然每科
成績並不特別高，且人外有人，但希望能把自己努力的過程回饋和分享，幫助到需要的人
(尤其是克服心理障礙的部分)，並想告訴和我一樣沒有補習、獨自奮鬥、很久沒碰書、或
是經歷風風雨雨願意回頭的戰友們，「不補習也可以作得到」！「重拾書本永遠都不嫌晚
」！)

三、 報考一般行政類科＋政風之動機

考科先選錄取名額最多的──一般行政，因為覺得雖然報名的對手也相
對很多，但至少能夠錄取一兩百人，所以只要能考前一兩百名就有機會，不用像其他考科
非得要考個前幾名(例如政風)才能考上的心情，至少壓力稍微小了一點，(雖然沒有一個
類科是容易的，而且雖然行政學唸了才知道跟自己不太和，但為了考上，硬著頭皮也要唸
下去。)

也正因如此，地特受到行政學很大的打擊之後，認為這科沒辦法讓我拉分，加上比較喜歡
法科，和將來會考的高普考人事行政(雖然也還是有行政學)，因此地特後挑戰新科目—公
務員法，但挑戰失敗。

四、 準備過程及突破心理障礙

「為什麼不兼職？」身邊常傳來這樣關心；「都快28了還窩在家裡唸書？」「錄取率這麼
低，打算考幾年？」當時我也是很無奈也很掙扎，中途還找了些只有錄取一人的約僱、專
案助理、什麼秘書等工作，還好都沒有成功，更堅定了我一定要考上「正式公務員」的決
心，上天不讓我去作這些工作就是要我考上公務員吧！然而不能向這些關心我的人保證一
定考上，只是從過去重考大學的經驗，很清楚知道自己沒辦法邊工作邊唸書一心二用，(
當時大一想轉學考卻心有餘而力不足，等到大二才真的下定決心休學重考，認真重唸一年
才考上自己想要的英文系)，要唸書就專心唸，因此只好盡量別去想這些問題，唸書就對
了。其實人生也是這樣，捨與得之間或許有一點邏輯。清楚知道自己要的是什麼，只有專
心不二，才有動力和毅力撐下去。

當然也特別感謝我的家人，願意支持我到考上，還好只讓他們等八、九個月，和這麼多
年來我的不穩定和流浪追逐的生活終於可以告終；多虧他們的陪伴、關懷和提供我一個安
靜、舒適的唸書環境。雖然在外人眼裡，我跟「米蟲」沒兩樣。然而每個人的環境雖然不
同，但目的就都只有一個，那就是考上，所以不管自己是什麼樣的環境和心情，都要克服
，因為這是一條不歸路，除非半途而廢。如果沒有家人支持和信仰，我想我將會因不定的
心情，或是又想唸書又不得不工作的兩難而無法順利唸完這麼多書。(感謝上帝賜給我的
這一切！)。我堅信這句名言: When the Lord closes the door, somewhere he opens
a window. (天無絕人之路)

五、 地特第一次練筆

在這考試王國，人生每一個階段都會有不同的考試，漂泊了這麼多年，回頭才發現，還是
考試能出頭天(雖然有人會認為初考月薪只有兩萬多塊太少，但比起待過的私人企業，已
是最多的了，我很滿足了。對文科的朋友們而言，公私的差別大家都心有戚戚焉吧...)。
因此不管主修是什麼，這回遇到了新科目，對我而言，除了國文、英文之外，還是得從零
開始，十年前大學聯考不考公民的年代，根本也不知道公民課在幹什麼，至於法學和行政
學，就算不是法律或是公共行政本科系的你我，只要慢慢和認真培養興趣，這些科目可以
慢慢征服的，(雖然我還是覺得行政學很難，這科沒有說服力。)

就這樣唸了半年多，平均每天唸8~9小時，前四個月4~5小時法學(教材下段詳述)，2~3小
時行政學，剩下的時間就看公民和國文的公文，後兩個月就加入作考選部考古題。而第一
次練筆的機會就是去年12月的地方特考五等，小弟是高雄人，當時高雄也只有四個缺，加
上也沒特別有把握，因此也沒報名台北錄取人最多的地方，就當作是練筆，(事實證明，
也真的只是練筆而已，平均87分到哪個區都不可能上。最低錄取分都要89.5)

六、 亡羊補牢及參考書籍

然而，地特的練筆機會讓我知道自己該加強的地方，例如公司法不熟，
民法唸不夠細，公民好像哪裡不夠，行政學似乎可以再高一點....因此這一段順道帶出所
有使用的書(分地特前、後)＋各科考選部考古題＋家人花了許多時間整理出版友提出的各
科問題(雖然我真的自己的進度都快唸不完了，只看了一部分，感謝但也抱歉了)：

(地特前)

A國文
1.志光 郭雋 國文測驗加強版—公文格式用語及應用文精要
2.志光 朱武 國文測驗
(只有看十頁左右，因為裡面選擇題完全沒有解說，我發現找答案
太花時間，還有別科要唸，因此建議大家買有詳解的書，不過因為我沒有買其他國文參考
書，抱歉無法給意見，聽說楊昕的書不錯？)

B公民
1.志光 陳萱 公民
C法學

1.新學林 小六法
(會考的憲法、民法、刑法、公司法、其他雜法都”每一條文”至少看一遍，考古題常出
法條的就每作到一次看一遍，有不下十數次的，例如刑法阻卻違法事由-正當防衛，至少
出現13遍，就看13遍；另外尤其是公司法之外的特別法如家暴、性別、勞基、勞保、健保
、消保(今年似乎沒出消保)，把自己覺得重要的或是考古題出現很多遍的自己朗讀錄起來
，搭配背景音樂才不無聊，每天聽)

2.志光 陳治宇 法學大意
(剛開始前完全三個月不知道考題方向，花了不少冤枉時間唸到
了98年後初考法學大意幾乎沒考的行政法、民訴、刑訴、公交、保險、票據、海商法等，
就當作是增廣見聞和為了公民和將來的高普考準備吧。但這本書是進入法學世界很棒的啟
蒙。)
3.志光 蕭博仁 歷屆測驗題庫Q&A
(有詳解的題庫很棒，一點就通，一方面省去找法條出處的時
間，一方面可媲美補習班老師的隨時指點迷津)

D行政學
1.志光 程明 行政學(概要)大意
(看第一遍：這是什麼？第二遍：這些學者到底想講什麼？第
三遍：才知道原來每一學科都有n種理論和學說，沒辦法，動
筆整理吧，按照字母順序，把每一個出現過的人名、書名和講
過的話都寫下來，後來發現，好像Simon的話是最多的-->苦
中作樂...)

2.志光 陳真 行政學百分百
(看到第一頁就喜歡上了這本書，因為這是我最頭痛的一科，
應該說沒有慧根，就算花了一個月把所有出現過的學者整理後
寫題目還是很沒輒，趕緊爬文看到前輩的推薦，買了這本題庫
兼詳解的書，終於慢慢知道考試的主題，及整理過的知識，有
種相見恨晚的感覺。雖然，分數沒有特別好，但我已經很滿足
了，多虧了它)

(地特後初考前加買的書)

B公民
1. 龍騰版滿分攻略-高中公民與社會總複習
(由於只唸陳萱的書，和裡面附的題目沒有解說(我沒買另一本
陳萱的題庫)，和考選部下載的各公民考古題，總覺得很不完
整，就選了這上下兩冊的高中總複習，利用地特考完到初考的
一個半月唸完一遍，終於發現原來考古題不會的答案。除了古
哥大師外這裡也真找得到。(事後好像有版友證實公民這科是
高中老師出題？不過，其實不一定要龍騰版，只是這版本裡面
的政治部分很詳盡，而政治也是我最弱的一環，就覺得剛好很
有參考價值)

C法學
1.高點 邱律師 圖解式公司法
(一樣一個半月每天唸一點，公司法再度唸過一遍之後，發現
公司法經由邱律師的體系和表解詳述後沒有那麼抽象了，該記
得的數字也都漸漸深刻了。多虧了這一本書，讓我初考兩天的
的公司法全都有拿到分，為了各六、七題的公司法，加起來也
二十幾分，多花三百多很值得。)

2.書泉 蔡仟松 輕鬆看民法
(這本只看了民總和債總，很想把全部看完，應該就可以更懂
民法，可惜沒有時間，但或多或少，有些幫助)

E公務員法
1.志光 郭如意 現行考銓制度
(這其實是為了高普的人事行政買的，因為坊間五等公務員法
的書也頂多幾個解說加上附上法規而已就要四百多，不如多花一百多買這本書，更有系統
，一舉兩得。這回公務員法不止考任用服務懲戒三法，雖然我只看了這三章，也如同法學
準備方式一樣，把三個法規錄起來每天聽，不過建議將來若要考這科的戰友，可以把這本
書全部唸完，應該就可以從容應付五等公務員法)

七、初考考試狀況：
(第一天)

A國文(80)：大家都爆了，因為出現了太多可愛的古文，(但依稀記得幾年前考試
院好像有份國文科改進專案報告，其中命題原則之一是「不考艱澀
之古文」..........)

B公民與英文(92)：不太順，連英文都丟一題(英文系的，唉...)

C法學(92)：寫起來挺順，但對完補習班答案怎麼自己錯那麼多，還好考選部答
案還是公正的。(這也是為什麼不補習的原因之一)

D行政學(88)：寫的很快，分數也丟的很快。

(第二天)

A國文(90)：恢復到地特的水準，終於沒有太多可愛的古文了。

B公民與英文(96)：比第一天的公民似乎簡單一些，除了誠正中學那題思考很久。

C法學(84)：不順，比第一天的法學難一點，尤其是第50題的數學題，B、C之
間猶豫很久，還好都給分。結果，這次就剛好敗在這兩題不該錯的：地制法”自治條例”
和”備查”。公司法唸太多反而忘記了自治條例和自治規則的差別；”備查”明明法條也
自己錄過、重複聽過，居然想到國文公文裡的”核備”....所以每一題千萬不能大意，共
勉！

E公務員法(94)：破天荒地不止考原本三法，各相關的公務員法都出現，題目也
靈活不少，但某幾題刁鑽，考完後下定決心不管有沒有上非要把現行考銓熟讀不可。

八、 展望

新目標：高普考人事行政。考量原因是唸過的行政學中只喜歡人事行政那章，加上公共政
策、公管、政治這些對我而言都是天書中的天書，因此不敢選一般行政，如果不知道自己
的弱點和興趣，唸起來痛苦又落榜實在划不來，至少要唸得很開心才能持續吧。
國考是條不歸路，眼前的喜悅或失落都是暫時的，因此不管這次初考有沒有上榜的你我，
都應該訂下一個目標，找對方向，繼續努力才是。

九、 結論

從考完02/13對完尚未更正答案的分數後(87.5分)到放榜前，因為覺得自己分數跟地特差
不多，且比照去年錄取分數和網友分析(事實證明超精準！)後還是覺得岌岌可危，不敢掉
以輕心，已經抱著七月繼續考普考的心情，仍舊每天唸書，但初考前都在家裡不會唸不下
，考後心情的確受到影響，就去圖書館。

沒想到更正加了一題分，也順利地03/21上榜了(感謝上帝！)而雖然暫時沒太多時間唸
普考的書，日後還是會再度踏上戰場，因此也勉勵這回初考沒有上榜的版友，也許今年普
考榜單就會出現你的名字，不要放棄，也不要浪費可以讀書的小時間。除了運氣好，我相
信「自己一定可以上榜」的信念也很重要，當初考完地特，我就告訴自己和家人，「下次
初考我一定會更好！」雖然行政學這一科真的我沒辦法突破90，或許還找不對唸書方法，
但至少公民加強了高中公民是對的選擇，法學也把不熟的公司法和民法加強也都有進步，
至於國文真的是沒有時間唸古文也只好被打敗，所以這次落榜的也不要灰心，我地特也落
榜，但是傷心不要太久，找出自己不夠的地方加強，告訴自己，下一次我就要考上！共勉
之！日後我們普考見。

感謝您耐心看完這篇落落長的文章，希望能對您有幫助，或者是得到一點點共鳴。最後送
給大家我最喜愛的兩句話：
第一句 (出處：詩/尤里西斯) : To strive, to seek, to find, and not to yield.
第二句 雖然八股但受用無窮的座右銘：When there is a will, there is a way.

完

作者 masayuki862 (媽呀!我的運氣都用盡了!!) 

前言：兩次考試都是吊車尾上榜的我
很擔心一生的運氣是不是都在此時用光了XDDD

99年9月，我從待了4年多的軍中退伍
其實很茫然，不知道自己可以做什麼
雖然大學是日文系畢業，但荒廢了四年
根本沒有自信投履歷到日商公司
甚至根本沒有信心投到任何一家公司
很現實的，脫離社會這麼久，有誰會讓你來面試呢?
和男友商量了很久，在他的支持下，11月開始加入國考的行列
『只有一年!』我和自己精神喊話
快要三十歲的我，不能再浪費一分一秒，也不能無限輪迴
所以只給自己一年的時間，也快把自己給逼死了XDDDD

成績：這一年來大大小小的考試都有去練過劃卡XDDD

@99地特 國文 66 (XDDDDD)
公英 82
法大 72
行政 74
平均 73.5
北市錄取分數 90

@100錄事 國文 82
民刑訴 56 (一看就知道亂猜)
公英 86
法大 86
平均 77.5
錄取分數 90.5

@100國安 國文 78
公英 92
法大 94
行政 90
平均 88.5
錄取分數 88.5 YEAH~但是第二試體測沒過XDDDDDDD

以下是重頭戲，我準備了一年的重頭戲!

@100地特 國文 94
公英 94
法大 82 (考歪掉，恨!)
行政 92
平均 90.5
北市錄取分數 89.5

@101初等 國文 80
公英 88
法大 86
行政 94
平均 87 (比預估多了0.5!)
錄取分數 86.5

準備：因為我是個很懶的考生，所以我按照補習班的課表按部就班念
。不過由於是全職的關係，才可以在晚上上完課後，利用隔天
早上的時間來複習，每天像鬼打牆一樣的不停的重複。

國文：看到我歷來的分數，就知道我的國文實在是爛到爆炸，
不過林嵩老師和殷平之老師讓國文底子不太好的學生
可以抓住答題的要領，其他的部分，我另外買了古文
觀止和國文精選閱讀測驗，在念行政學或念法大念的
很煩時，我就會把這兩本拿出來像故事書一樣的看，
只要有念過，腦子裡就會有印象。
重點!公文分數一定要全拿!

公英：是我覺得除了國文之外，最難掌握的分數。99年英文
光是單字就把我這個國中程度的打慘了，所以英文部
分我就是一直背單字，另外由於前半年度補習班的英
文老師實在是太爛，我只好上網去買前年的函授來看
，黃萱老師真的教得很好，很基本，但很實用!
公民的話，我都是一直做考古題，不懂得經濟題把它
弄懂，平常多注意時事，加上法律占大篇幅，所以
準備起來不會太吃力。

法大：就是狂推陳治宇老師啊啊啊啊啊啊XDDDDD讓剛剛開始
接觸法律的學生都不會很害怕，每個題目都會很仔細
解題，也會補充很多『獨門暗器』，雖然這次我的法
意考歪掉了XDDDDDDDDD，不過如果接下來要繼續往上
考的話，陳治宇老師的行政法我是拼了命都就去上課!
100年的法大我被很基本基本的題目給考倒，『物』，
連續出現在地特和初等；然後公司法大魔王請大家要
花好多時間去念熟，因為這幾次的考試都大量出現公司
法而且非常刁鑽；這次地特法大給我的感覺是『簡單
的太簡單，難的太難』!

行政學：我前半年是上柯博文老師的課，他的板書筆記和
容易記的口訣，讓我在年底的考試都很派上用場
。下半年度是程明老師的課，我是做為複習和把
一些弄不懂的東西給釐清，地特有一題剛好就是
程明老師有上到的東西，阿彌陀佛!不過這兩位
老師的教材我不太推薦，因為一位太豐富、一位
太精簡。
老話一句，行政學要拿高分，就是要不停的做考
古題，陳真老師的行政學百分百真的是大大推薦
!都會有很詳盡的解答。所以我的行政學分數就是
這三本書的綜合，然後考古題寫了上萬遍XDDD

結語：由於是全職考生，所以生活的壓力非常大。雖然我的開銷和
補習費、書錢，都可以從我的退伍金來支出，但看著存摺內
的數字一天一天的減少，讓我在7、8月的時候開始產生焦慮
，又因為其實家人並沒有很支持我考試，也時不時提醒我該
找個工作，當時壓力大到破表，也曾經一度放棄，開始亂看
澳洲打工的書籍XDDDDDDD。
但冷靜下來想想，我當時是為了什麼一頭栽進國考中?我不是
要讓那些看不起我的人好看嗎?『莫忘初衷』這四個字是PUSH
我努力念書的四字箴言，也要感謝我男友的大力支持，在我
念書的這一年期間為我打氣，甚至還給我生活費讓我不要擔
心害怕，呼~揪肝心ㄟ!XDDDDDDDDD

總之，大家加油啊~~~~別忘了當初踏入國考這條路是為了啥!
不就是圖個穩定唄!加~~~~~~~油~~~~~~~~~~~~~