心靈之緣

中天新聞》這幾天高溫都破紀錄不少人會買號稱穿了更涼爽的「涼感衣」，但是其實專家說涼感衣的原理，是在衣服纖維內添加添加礦石粉、玉石粉，這些成分確實能讓衣服遇冷則冷，但這些材質在炎熱環境也熱得更快，所以涼感衣遇熱會更熱，在豔陽下穿上不會有降溫效果。

               台北捷運101年5月各站進出運量日平均

                                      本月               本月
               101年5月   101年4月  較上月   100年5月 較去年同期
                進出量     進出量    增減     進出量    增減
名次 車站名     (人次)     (人次)    (％)     (人次)    (％)
─────────────────────────────────
1 　台北車站   303,871    306,433   -0.84    292,613    3.85
2 　市 政 府   120,839    117,733    2.64    112,645    7.27
3 　西　　門   109,258    111,967   -2.42    113,613   -3.83
4 　忠孝復興    98,710     97,467    1.28     97,129    1.63
5 　忠孝敦化    76,677     77,000   -0.42     69,258   10.71
6 　淡　　水    75,065     75,633   -0.75     69,839    7.48
7 　新　　埔    74,710     73,633    1.46     80,903   -7.66  ▼3
8 　劍　　潭    68,871     69,400   -0.76     69,871   -1.43
9 　板　　橋    64,323     64,167    0.24     56,677   13.49
10　中　　山    62,645     62,300    0.55     59,839    4.69

11　古　　亭    56,903     56,067    1.49     54,452    4.50
12　公　　館    56,806     54,933    3.41     55,903    1.62
13　石　　牌    55,516     55,267    0.45     53,452    3.86
14　頂　　溪    54,097     53,733    0.68     52,581    2.88
15　士　　林    54,065     53,667    0.74     54,323   -0.48
16　忠孝新生    51,774     51,567    0.40     45,387   14.07
17　民權西路    50,968     50,367    1.19     53,839   -5.33  ▼4
18　龍 山 寺    49,710     50,000   -0.58     48,097    3.35
19　台大醫院    49,645     47,833    3.79     47,258    5.05
20　府　　中    48,710     49,200   -1.00     48,613    0.20

21 中正紀念堂   48,387     46,467    4.13     46,323    4.46
22 國父紀念館   44,806     43,767    2.38     41,419    8.18
23　江 子 翠    44,548     44,200    0.79     43,194    3.14
24　雙　　連    43,774     43,133    1.49     42,032    4.14
25　芝　　山    40,968     40,667    0.74     37,968    7.90
26　南京東路    40,484     41,400   -2.21     40,839   -0.87
27　景　　安    40,032     39,933    0.25     38,742    3.33
28　永安市場    39,581     39,267    0.80     38,097    3.90
29　善 導 寺    39,452     37,933    4.00     37,097    6.35
30　圓　　山    39,226     42,367   -7.41     40,452   -3.03

31 南港展覽館   39,194     39,167    0.07     29,710   31.92  ▲5
32　永　　春    38,742     38,167    1.51     37,161    4.25
33　後 山 埤    37,548     37,333    0.58     35,581    5.53
34　海　　山    36,000     35,467    1.50     34,161    5.38
35　松江南京    34,645     33,400    3.73     24,839   39.48  ▲3
36　大 坪 林    34,032     33,300    2.20     32,806    3.74
37　北　　投    33,032     33,500   -1.40     31,903    3.54
38　南 勢 角    32,839     32,733    0.32     31,516    4.20
39　台電大樓    32,419     31,767    2.05     34,097   -4.92  ▼5
40　永　　寧    31,032     29,733    4.37     29,742    4.34

41　昆　　陽    30,484     30,033    1.50     31,871   -4.35
42　行 天 宮    29,774     29,533    0.82     22,194   34.16  ▲4
43　景　　美    29,258     28,500    2.66     28,581    2.37
44　大　　安    29,000     28,967    0.12     28,194    2.86
45　輔　　大    28,839     28,067    2.75
46　中山國中    28,419     28,367    0.19     28,935   -1.78
47　亞東醫院    28,129     27,067    3.92     25,710    9.41
48　科技大樓    27,645     26,967    2.52     27,129    1.90
49　萬芳醫院    26,387     25,800    2.28     25,742    2.51
49　七　　張    26,387     26,067    1.23     25,806    2.25

51　明　　德    23,355     22,800    2.43     22,419    4.17
52　關　　渡    22,548     22,167    1.72     21,387    5.43
53　六 張 犁    21,742     20,667    5.20     20,839    4.33
54　西　　湖    21,161     20,467    3.39     18,613   13.69
55　港　　墘    20,935     20,333    2.96     18,839   11.13
56　新　　店    20,871     21,067   -0.93     19,032    9.66
57 新店區公所   19,452     19,267    0.96     18,839    3.25
58　中山國小    19,258     18,900    1.89     13,065   47.41  ▲2
59　竹　　圍    19,194     19,067    0.67     18,516    3.66
60　三民高中    18,097     18,167   -0.38     15,581   16.15

61　劍 南 路    17,548     17,567   -0.10     17,710   -0.91
62　徐匯中學    17,516     17,533   -0.10     14,000   25.12
63　蘆　　洲    17,452     17,433    0.10     14,452   20.76
64　三重國小    17,226     17,233   -0.04     15,774    9.20
65　三和國中    17,161     17,200   -0.23     14,484   18.49
66　大　　直    15,290     14,633    4.49     14,516    5.33
67　大 橋 頭    15,032     15,133   -0.67      9,806   53.29  ▲1
68　萬　　隆    14,806     14,700    0.72     14,032    5.52
69　南　　港    14,710     14,367    2.39     12,516   17.53
70　紅 樹 林    14,290     15,033   -4.94     13,387    6.75

71　奇　　岩    13,677     13,467    1.56     13,161    3.92
72　東　　湖    13,581     13,667   -0.63     12,032   12.87
73　內　　湖    13,548     14,467   -6.35     14,129   -4.11
74　唭 哩 岸    13,484     13,167    2.41     12,806    5.29
75　新　　莊    13,323     13,367   -0.33
76　葫　　洲    12,935     12,833    0.80     11,903    8.67
77　土　　城    12,258     12,200    0.48     11,484    6.74
78　動 物 園    11,387     15,967  -28.68     12,484   -8.79  ▼1
79　新 北 投    11,000     12,133   -9.34     10,065    9.29
80　台 北 橋     9,935      9,900    0.36

81　菜　　寮     9,419      9,300    1.28
82　小 南 門     9,387      8,933    5.08      9,032    3.93
83　松山機場     9,097      8,800    3.37      7,839   16.05
84　文　　德     8,935      9,100   -1.81      8,387    6.54
85　木　　柵     8,645      8,300    4.16      8,161    5.93
86　麟　　光     7,032      7,533   -6.65      6,968    0.93
87　復 興 崗     6,677      6,600    1.17      6,355    5.08
88　頭 前 庄     6,097      5,933    2.75
89　辛　　亥     5,903      5,767    2.37      5,613    5.17
90　忠　　義     5,774      5,700    1.30      5,903   -2.19

91　大湖公園     5,129      5,100    0.57      4,645   10.42
92　三　　重     4,323      4,300    0.53
93　先 嗇 宮     4,290      4,133    3.80
94　萬芳社區     3,742      3,767   -0.66      3,774   -0.85
95　小 碧 潭     3,032      3,100   -2.19      3,290   -7.84  ▼2
96南港軟體園區   1,903      1,867    1.96      1,645   15.69
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資料來源：

1.101年5月原始資料：台北市交通局

前年在台大批踢踢ＢＢＳ站無意間爆紅的東港鎮海宮網站，前去線上求籤人數已接近60萬人次。

網友留言：「沒遇過這麼準的線上求籤」。

　　東港鎮海宮的主委，洪全瑞先生說：「自從網站的網路求籤上了電視新聞後，現在常有年輕人來廟裡還願，或是劃撥香油錢，每個月都幾萬塊。」對於七王爺的神力能夠透過網路發揮到無國界，洪主委也感到不可思議。
　　「最遠有從美國匯來的香油錢，由於原本郵局無法跨國，還得開放銀行讓國外的信徒可以轉帳進來。」洪主委說。
　　鎮海宮是位於屏東縣東港鎮上，三年一度的東港王船祭的開頭都是從鎮海宮旁的沙灘開始，鎮海宮主祀蘇府七代巡，一般都稱呼為七王爺，七王爺在人間原本的職責就是請乩求問，問事向來神準，，2003年，鎮海宮就開始建置網站了，第二次改版時，經過七王爺同意，在網路上設置與實際廟裡相同的六十甲子靈籤，並在籤詩後加上了注釋及相關典故，盡可能的讓求籤的信徒可以心神體會。
　　洪主委說：「本宮是不設解籤的，因為以往需要是以前的人不識字的多，教育水平不高，因此需要解籤，但現在人人識字，尤其會上網的大多是有一定教育水準的人，因此不需要再設置解籤的服務，另一方面是因為解籤的人無法代替七王爺，多少會代入主觀意識，這樣對於求籤者也不太好。」

　　信徒回響一天上百篇
　　
　　東港鎮海宮的線上求籤還設置信徒回響，讓求完籤的信徒可以留言，每天都有許多信徒感謝七王爺：
　　「我在某某廟求的籤，來到這裡求居然是同一支！」或是「真的如七王爺所賜的籤詩」這一類的相當多，負責網站管理維護的潮州企業社，管理人員王先生說：「平均大概一天會有1~2千人上線求籤，只要遇到考季會更多人，上次媒體報導的時候，有到萬人瀏覽的紀錄。」
「管理留言的時候，曾有看到有人留他原本要自殺了，卻上來求籤受到七王爺的鼓勵，而打消念頭，看到這一類的我們都會相當感動。」王先生本身也是七王爺的信徒，所開設的潮州企業社網站製作公司，專門替鎮海宮更新維護網站，明年度將會把整個鎮海宮網站重新改版。

七王爺

http://www.8327777.com.tw/service.php

回響

http://www.ptt.cc/man/Examination/D21D/DA39/M.1222306070.A.8FC.html

http://luvmill.pixnet.net/blog/post/29655163-%E4%B8%83%E7%8E%8B%E7%88%BA

http://misshai.pixnet.net/blog/post/22804967

 作者  sonyano1 (就愛聽你說瞎話)   
 標題 [討論] 有錢人是不是都不了解沒有錢人的讀書方法

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這是我在英國唸書的時候，透過網路認識的一位學姐所寫的，
當時我也因為身體狀況與家庭經濟的問題，向她請教了一些問題，
雖然最後我的學業還是被迫中斷，但我內心對於求學沒有放棄，
很多原因是因為這封信給我的影響。

這封信可能與討論有點相關，所以就整理了一下貼上來，
內文有點長，有耐心就看完吧。

＊不好意思，因為看到很多人借轉這篇文章，但卻都沒有來信告知
  雖然沒有不能借轉，但是告知應該是基本禮貌，
  若要借轉，煩請來信告知，至少經過同意在轉吧....
  若是借轉部落格，也請來信告知您的部落格網址。

＊大志與大格局那段，學姐告知是來自於某位作家朋友所陳述的話。

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Dear

收到你的信感到相當驚訝，原以為你是不會問這樣的問題的。
但是既然你提起，那我就盡可能陳述有關我求學的過往。

如同你的狀況，我本身也是沒有補習的人，
從小到大都沒有踏進過補習班，主要也是因為家境問題。

我是單親家庭，母親做兩份工作，月薪卻極低，家裡卻有兩個小孩要養，
從小到了註冊的時候就必須要四處籌錢，即使可以用學生貸款唸書，
但是參考書錢也得想辦法，尤其學校老師規定要買的，一本也不能少掉，
而那時候剛好是補習班開始逐漸熱門的時候，班上同學幾乎每個都有補習，
沒有補習的通常都是和我有相同困境的人，只能選擇不去補習班。

國小、國中的時候是求學生涯最可悲的時期，因為補習班都是學校老師開的，
如果不去補，就等於是老師的黑名單。段考前大家都拿得到隔天考試的考卷，
而我們無論怎麼唸書，成績都不是事實，不可能考到其他人的分數的，
除了考試外，當然在學校也相當不受老師歡迎，甚至是常被拿來當出氣包的，
但是這樣補習的狀況對學生而言終究是不好的，畢竟高中聯考還是要看實力考試，
所以那些在老師開設補習班補習的學生，後來有大多數在高中聯考表現相當的差，
很多父母大概都因此深感意外吧，因為學校考試成績跟大考竟然落差如此大。
後來，我有幸考上較為前段的高中，也拿了獎學金唸書。

高中的時候，因為是名校，班上免不了有許多家境相當富裕的同學，
父母是老師、律師、工程師、醫師、藥師、銀行總經理、企業老闆等等，
高一的時候，同學放學是跑補習班或是逛街，我則必須趕到親戚家的餐廳幫忙，
因為哥哥那時候已經準備要考大學了，必須要能夠讓哥哥專心準備考試，
而家中有兩個小孩念高中，在經濟方面對於母親而言負擔是相當相當沉重的。
那時候同學也問我，為什麼不補習？因為那時候班上只有我一個人沒有補習。
但是長久觀察下來，有補習的人考試並不一定可以考得特別好，原因有很多，
可能去補習班多半是睡覺，或者是聊天，甚至翹課與男友約會，跟朋友逛街，
而重點則是，大多數學生覺得自己有補習，對於學校上課反而不那麼在意，
只需要去補習班就好了，有老師可以整理重點，有特殊的解題技巧可以學，
但是，如果連基本學校上課的內容都無法專注，到補習補強的意義有多少呢？
或許多少有一點，但是，若到補習班也如同學校上課一般呢？
或是，補習班會發相當多的講義，拿到了補習班整理的講義及重點，
一堆補充的內容，回家卻都沒有唸，這樣補習的意義又可以剩下多少？
而我又發現，真正成績穩定或突出的同學，多半都是將課本讀熟，
再借重參考書以及補充資料，而且多方收集各種版本的考古題與題目來練習，
於是，我覺得我的補習費可以省，吃飯錢可以盡量省，也完全沒有娛樂費用，
我每學期拿到的獎學金先去買參考書，再去訂一份英文雜誌，一份英文週報，
接著剩下的錢就是拿來買文具用品，必要時在買課外補充資料，再有剩就是存下來。
雖然因為唸書時間相較於別人真的少了很多，每日打工回來約莫已是晚上九點，
若十點開始唸書到凌晨兩點，一天盡可能讀四個小時，名次才勉強維持在前五名。
因為必須是班上的前五名才有機會申請學校或是校外的獎學金。
直到高三那年，哥哥因為已經升上大二，開始有穩定的家教工作，我才辭掉打工，
後來經過一年的苦讀，大學聯考也考上自己理想中的學校。

直到大學，我還是用這樣的方法唸書，加上大學的花費更多，打工時間也更長，
那時候盡可能讓自己每天都有唸書，即使三個小時也好，長久下來會發現，
大學每天唸三四個小時的書，成績也是可以維持到很穩定的程度。

我準備研究所考試是提前許多的，從大二上學期就開始了，那時希望能出國，
但是又礙於家境問題，只能選擇在台灣讀研究所，但心底其實是有遺憾的，
於是，給自己一個機會，如果語言的檢定可以達到很好的程度，就選擇出國，
而若是要出國，得想辦法省錢，考慮要考取公費留學外，也得有足夠的生活費用，
因此決定到英國唸研究所，英國研究所只需要一年，省吃儉用應該可以度過。
而我是買書來準備語言檢定考試，到了大三一邊準備台灣研究所的考試，
同時也去考語言檢定，最後得到的成績都超過我原本預期的標準，
也有申請到理想的大學，就是你現在身處的地方，我美麗的母校，
透過教授的幫忙，學校也願意提供足額的獎學金予我就讀，
而用著高中到大學所存的錢，加上一部分的貸款，
雖然在國外生活過得很拮据，但也順利畢業了。

畢業後，有機緣透過引薦，到香港工作，認識了丈夫，接著結婚。

看到你所提到的問題，讓我想起我過去每天都詢問自己的問題。
我一直在思考，家庭環境可以限制一個人多少？而夢想的力量又有多大？
我現在說的話，對於現在身處於身體狀況與經濟狀況都極為困頓的你，
也許聽來多少會有些「何不食肉靡」之嫌，但我仍然必須這樣說，
因為我也曾經在社會極底處過著相當困苦與近乎無助的生活。
我們都是一樣的人，所有人都是一樣的，只是有些地方不同，
有些人生在大池子，有些人生在小池子，如此而已。
面對所謂的限制與現實，無論是大的限制，小的限制，
其實處理方式都是相同的，就是認清楚界限在哪裡，
接著就是盡全力，用自己現有的條件去克服他。
有個說法已經逐漸變成陳腔濫調，但卻是真理，每個人有的基本條件是相同的：
那就是「一次人生」與「一天二十四個小時」，
如何看待我們的「一次人生」與「一天二十四個小時」，
這將會牽涉到我們終將成為什麼樣的人。

我高中也曾讀書讀到絕望，那時候會許多例子浮現我腦海，
對你來說大概也是有些浮濫，但當時的我的確是那樣撐過來的。
比方說，當時很崇拜Stephen William Hawking，雖然他是肌肉萎縮症患者，
但卻能寫出《A brief History of Time》這樣的作品，
有許多成功的人，他們也是從極為困頓的生活中努力爭取自己的人生，
他們也與我相同，沒有錢補習，甚至三餐不濟，生活困苦，無以為繼，
在他們那樣的年代所必須要承受的痛苦，應該也遠遠高於我許多。
這個社會存在著許許多多這樣的人，他們先天或者後天對他們有所限制，
而這個限制比我們所面臨的可能巨大許多，但他們克服限制的方法就如同我剛所說，
用的是「一次人生」的決心，以及「一天二十四個小時」的努力。

而人遇到低潮的時候，必須有大格局；人在順遂的時候，必須有大志。
有個從事寫作工作的好友曾經對我這麼說：大格局與大志是不同的。
大格局是指，做你現在能力所能達到的最大，大格局是理想的最高。
而大志則是做超過你現有能力以外的事情，大志是幾乎接近夢想的。

唸書時的我，其實只有很小很小的小格局，而毫無大志，
我只是想藉由學歷來換取工作，盡可能改善家庭生活，不讓母親那麼辛勞，
而在我逐漸升學的過程中，一點一滴地地完成目標，格局也逐漸變大，
但是當我完成這一個又一個格局之後，大志也隨著成形，實踐。

若是當時的我對著親戚朋友說，我想幫我們家買房子，改善我們家庭的的生活，
我想讓我母親不用擔心三餐，毋須對生活奔波忙碌，不用害怕未來，
我猜想所有的親戚朋友都會覺得我會瘋了 －－ 因為我們是如此的窮困。

但能夠相信我這個事情能夠成為事實的，只有我母親與我了，
也因為有我母親的相信與無怨無悔的支持，我才可能做到現在。
而我現在也擁有了家庭，擁有過去的經歷讓我更珍惜「家」的存在。

而無論是大志或大格局，當你立定了目標，專心一志地朝目標走，
我的經歷告訴我：只要你願意，天地和全世界都會來幫你。

因為，沒有人可以阻止嚮往。

 作者  smallthief25 (給我時間 我總會想通)                   

 標題  [閒聊] 家人的支持 是助力不該是壓力(感謝我老媽~)

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先說明我是要回應<家人的支持 是壓力還是助力>這篇文章
但因為想要改標題 分享一下我的小故事 所以只好另起爐灶PO另一篇文
(希望沒有違反版規~~)

= = = 本文開始= = = = = =有點長= = = = = =本文開始= = = = = =有點長= = =

「其實我很感謝我老媽 沒有她 就沒有我」  一開頭就想要先說這句話
我家發生很多難以啟齒的不堪往事  讓老媽痛苦的逃離家門
而我也為了支持她 跟她一起搬離原本的家
我們家是個「破碎的家庭」 可以這麼說吧~~
很多人說拿錢時被父母親冷朝熱諷
我不是 我是根本拿不到錢  因為父親對母親還有我實施''經濟封鎖''
母親當初離開前有偷存私房錢 我們就靠那一點錢自己過生活...

那時我還沒有通過國家考試 心裡覺得很痛苦
好希望自己可以保護媽媽  雖然嘴裡每次都嚷嚷要挺媽到底
但心裡卻很徬徨  因為我何德何能可以「挺媽媽」呢?
只希望不要增加媽媽的負擔 所以在學校兼職半工半讀(包括當老師助教 家教之類的)
到了下半學期 要開始準備考試了 我存的錢也不足以讓我下半年不用工作專心考試
就打算繼續一邊工作一邊準備考試吧

不料 老媽聽到後很生氣說...你這是在幹麻?要考就好好考 為什麼還要工作?
我就說因為不想讓你的負擔
她一聽就更生氣了 說

''你是能吃我多少錢?''
''如果你認為你的人生一定要通過這個考試才可以的話 那就該全力以赴去拼''
''半年讓我養你 以後考上了 你還得養我一百年咧''(她還真自信可以活這麼久...哈)

因此 我就什麼都不管了 每個月跟她拿錢 當個米蟲 獨身到台北專心考試
從高雄到台北準備考試 每個月房租.生活費...將近要花兩萬元
她就算快沒錢了 也不讓我擔心  有一次我弟偷偷跟我說''媽想要去幫別人洗碗''

還記得 那時聽完我沒啥反應 還在電話中開玩笑說''喔 那小心不要把人家的碗打破啦''

希望這句玩笑話 可以掩飾在電話這一端無聲流下的眼淚

我心已很急 很痛苦 想要趕快考上 可是那一年...我以些微差距落榜了

回到高雄崩潰了..... 覺得自己沒有活在這世上的理由
對不起誰都可以 就是不能對不起正咬牙替我撐著的媽媽 不是嗎?

我媽聽到我沒考上 沒反應...晚餐時 我一邊吃飯一邊還是忍不住流淚了
我媽竟然反過來大笑 笑我太自以為是 她說

''兒子 難道國考有這麼好考嗎?要是這麼好考 那為啥還有一大堆人考不上?''
''你努力人家也很努力阿 休息一下如何?再想想要不要繼續考囉''

當時我以為她不在乎我有沒有考上 我以為她對我沒有抱有多大期待
結果當我跟她說我決定考二次時 她什麼都沒說 只說一句''OK 支持你''
我又說了....可是要考試要專心耶 可能還是要跟你繼續拿錢...
「哈 你是能吃我多少錢?」 這句話依稀不知在哪聽過....
就這樣 第二次我決定不回台北準備了
一方面不需要補習 一方面也可以省一點
我媽這次真的沒有錢了 但她沒有去洗婉 因為我威脅她 如果要洗碗 我也會去一起洗
她只好放棄 改去某家房屋仲介工作
依然 我還是米蟲 每天伸手要錢 看來日子過的清閒

可是我心裏的苦 心裡的壓力 心裡的痛 心裡的急 不敢說 也不能說
只能把這些完全轉化為唸書的動力
就是因為不能再讓媽撐下去了 所以我要趕快考上
就是因為我不能再這樣下去了 所以我要趕快考上
猶記得  放榜的那天清晨 我要出門時 跟她說
''如果今年再沒考上 我要考第三次 但也是最後一次了 你願意支持我嗎?''

我那個老媽 依然無所謂的回答我''支持阿~~阿你是能吃我多少錢?''
我真的以為她不在乎我考不考得上 那時反而有點不高興
想說

''怎麼?你是看不起我還是怎樣?我有沒有考上你好像都不是很在乎的感覺?''

直到十一點放榜 我僥倖上榜的那一刻
我打電話給媽 通知我上榜的喜訊

只聽到我媽在電話中哭了...狂哭 一直說
''兒子 感謝你 你幫媽媽爭回一口氣 感謝你 感謝你 感謝你.......''

那一刻 我終於明白 她不是對我有沒有考上不在乎
她很在乎

但她支持我.愛我的方式

除了給錢  還給了我一個''假裝不在乎''

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看來是無法向你主張不當得利 請求返還我對心的所有權了
因為 我的愛對你來說可能只是強迫得利
經過主觀總體判斷  你根本沒有任何利益可以還我...

推 dremn:好文推，共勉之                                            07/19 23:20
推 joanna0131:大推　　要繼續孝順媽咪唷！！　　                     07/19 23:21
推 ving12828:看到哭..                                              07/19 23:21
推 doublewin:我也哭了~~                                            07/19 23:21
推 pajo168:我要哭了~T_T~                                           07/19 23:21
※ 編輯: smallthief25    來自: 118.166.49.68        (07/19 23:22)
推 cloudy1012:大推壓~                                              07/19 23:21
推 enoeno:看到快哭了 我也要加油 〒△〒                             07/19 23:22
推 nana0426:X 超感人的！　　要好好孝順老媽喔！！！！               07/19 23:26
推 shastar:好感人 我也要好好加油 >_<                               07/19 23:30
推 pk0943:用兩年換一輩子真的值得                                   07/19 23:32
推 tufo:我也一樣不能再辜負父母的期望了!!     恭喜小偷大大~         07/19 23:33
推 dmomo:太感人了T___T                                             07/19 23:34
推 Hardtosay:好文  大推                                            07/19 23:43
推 souall:好感人TT                                                 07/19 23:44
推 type012:推 哭了 T T                                             07/19 23:44
推 dious:令堂是位值得敬佩的母親                                    07/19 23:47
推 sheyolanda:推推                                                 07/19 23:55
推 gomau:推一個!                                                   07/19 23:55
推 Ct730d:你一定要好好孝順你母親!!!!!                              07/19 23:57
推 hatepm:〒△〒 你媽真偉大....                                    07/20 00:00
推 violapril:淚推                                                  07/20 00:01
推 lockinboy:可以回你爸家耀武揚威啦                                07/20 00:03
推 likolp:很感人，但不是天底下的父母都如此的，父母不要對其要求太   07/20 00:06
→ likolp:會比較好                                                 07/20 00:06
推 Yuma38:好文一篇!                                                07/20 00:10
推 yuting24:好文!! 大推!! 不要辜負父母的期望!!!                    07/20 00:18
推 lockinboy:原PO的情形是"不要辜負母親的期望"才對...               07/20 00:21
推 tingsheng:大推！                                                07/20 00:23
推 ypurple:鼻酸 媽媽真偉大                                         07/20 00:25
推 shock924:推~~成功的人背後一定有默默支持他的女人!                07/20 00:31
推 sevenamy:我也哭了..恭喜你考上..好好孝順你媽媽                   07/20 00:35
推 forg:寫的真好~~~推~~                                            07/20 00:43
推 hotahaha:淚推 QQ                                                07/20 00:49
推 faczzona:好文,推一下                                            07/20 00:52
推 Meloby:T T 淚推+1                                               07/20 00:53
推 ldiifee:QQ                                                      07/20 00:57
推 FourU:推薦這篇文章                                              07/20 00:58
推 DavidWebb:大推                                                  07/20 00:58
推 s0310388:我想打電話跟媽媽說我愛妳                               07/20 01:08
推 iamwinny:看書看累了來看一下文章，結果讓我掉眼淚T__T..繼續念書!  07/20 01:13
推 orangeringo:恭喜你考上  而且還有一個好棒的媽媽                  07/20 01:16
推 anpeng222:希望你們未來都能幸福..辛苦是有代價的.恭喜             07/20 01:27
推 fshslee:好感動的戲劇化                                          07/20 02:00
推 Eason86:好感人 原po的媽媽太偉大了                               07/20 02:55
推 lidea0129:淚推+1 我的家人也很支持我..我也要好好努力不辜負他們!  07/20 06:53
推 mercury1011:~~b                                                 07/20 07:39
推 archimonde:我也快哭了.媽媽的眼淚總是讓人難以抵擋                07/20 07:50
推 psgirl:感動！！好媽媽～                                         07/20 08:20

地震震源深度在0～30公里者稱為極淺地震（very shallow earthquake）。

在30～70公里間者稱為淺層地震（shallow earthquake）。

在70～300公里間者稱為中層地震（intermediate earthquake）。

在300～700公里之地震為深層地震（deep earthquake）。

http://scman.cwb.gov.tw/eqv5/eq100/eq100.htm

 作者  symmertrical 

 標題  [請問] 為什麼7-11的飲料永遠都是賣那幾家?
 時間  Thu Jun 14 22:11:50 2012
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出門在外找不到搖的飲料，就會只好投靠小七，

但看來看去小七的飲料實在喝來喝去就那幾樣.......

明明在超商或大賣場看過各式各樣廠牌的飲料，為什麼7-11永遠只進那幾款?

是因為雙方有簽約綁約的關係嗎??   為什麼7-11只能受限於那些常見的飲料?

有人是7-11的店長或知道可以解答的嗎??

推 Habanero:因為要在超商上架廠商要給超商錢的                       06/14 22:13
→ Habanero:像統一這種無良商人開給廠商的價碼很多小廠給不起         06/14 22:13
→ Habanero:給不起自然就無法在-4上架，其實賣場類的都是如此         06/14 22:13
→ Habanero:這就是為什麼-4看不到維大力，萊爾富卻有賣的原因         06/14 22:14
推 newacc:一樓說的叫做上架費，然後7-11各分店並沒有自由將貨品上架   06/14 22:27
→ newacc:的權力，只能從母公司下訂單，因此就算各分店長想擺其他的   06/14 22:27
→ newacc:飲料也不行                                               06/14 22:27
→ Habanero:這就是通路商的威能...所以全聯被各廠商恨得牙癢癢的      06/14 22:33
→ iiiivy:簽約的關係~ 或是因為要讓自己家的品牌比較搶眼~            06/14 22:34
→ alstonfju:上架費依照高度不同價格也不同  中間的最貴  因為顯眼    06/14 23:08

Google Chrome穩定版 離線安裝程式下載：

http://www.google.com/chrome/eula.html?standalone=1

http://it-easy.tw/google-chrome/

澳門海關在較早前接到國際唱片協會及國際版權保護協會之舉報，指某網站未經其協會之許可，大量上下載其協會之歌曲及電影，要求海關跟進調查。海關收到舉報資料後，立即展開深入調查，並發現該網站名稱為「FDZone.ORG」，以招收付費會員制方式，在其網上供給會員任意上下載盜版歌曲及電影，網站由澳門一名朱姓男子負責管理，並化名為「ANDYGOD」於網站進行非法活動，而伺服器則設於香港，於是便立即與香港海關聯手偵查，採取聯合打擊行動。

於本月七日對位於澳門北區某大廈單位採取行動，共查獲用作管理網站之電腦五部，智能電話二部，涉嫌經營網站所取得之不法收益：現金港幣9970元及歐羅5100元，銀行及信用咭帳戶共二十八個，全新7人房車一部，名貴手錶三隻，房產證及房屋買賣契約多份，總不法得利超過澳門幣1200萬元。案中帶走兩名男性及兩名女性協助調查，四人分別為父母子及夫妻關係，年齡介乎於28歲至53歲。

海關將以第二/二零零六號法律預防及遏止清洗黑錢犯罪第三條及經五/二零一二號法律修改第四三/九九/M號法令《著作權及有關權利之制度》第二百一十一及二百一十三條所指之犯罪，控告其中三名人仕，一經定罪，處最高八年徒刑。

「FDZone.ORG」以會員制方式運作，向會員收取台幣1200元至2800元不等，會員可在網站上下載盜版歌曲及電影，嫌犯除收取會費外，每日更收到台幣20000元之廣告費。嫌犯也會在網站上載盜版歌曲及電影種子，以供會員下載。根據調查所得，該網站由2003年運作至今，會員來自世界各地，總數多達89萬人，同一時間在線人數有3萬人(2008年9月9日)，影音協界估計損失為數以億計。

站主ANDYGOD其實早於二零零三年已開始作案，所管理的侵權網站在亞洲區頗俱盛名，排名前列。由於嫌犯藉曾就讀非澳門的某著名大學電腦專業所獲得的電腦知識，並自以為熟識各警檢法的偵查手法和法律條例規定，多年來一直肆無忌憚地侵權作案，行為遍佈世界各地。而所獲的不當得利則經多個銀行帳戶的轉帳，除供應日常生活花費外，並透過親屬有計劃地去作多項的置業投資，企圖把資金以黑變白，惟最終被揭發逮捕。
▼FDZ的網站地址

無限討論區的公開網址分別為 http://pro.tw.fdzone.org/ (IP:210.5.165.66 香港)、http://pro.tw2.fdzone.org/(IP:218.188.157.214 香港)以及http://pro.fdzone.org/(IP:218.188.157.214香港)，「FDZone-Forum」為其兄弟站，盜版侵權內容亦大都相同。



該網站盜版侵權著作甚多，被侵權的受害者有媒體雜誌如聯合報、自由時報、旺報、蘋果日報、商業週刊、今週刊等，電視台方面至少則有東森、中天、ＴＶＢＳ、 三立、民視等，軟體方面當然有微軟、掃毒程式公司、電玩遊戲公司等，漫畫與動畫亦所在多有，受歡迎的《海賊王》當然更在其中之一。影片與音樂的受害公司更 多，只要已出片的ＤＶＤ、藍光影片、音樂ＣＤ甚至演唱會ＤＶＤ等，幾乎都可以在該網站搜尋到盜版侵權的下載方式與載點。

今天我就來教一教大家如何拜嘉義城隍廟的月老!!
拜月老的流程如下:
首先到廟旁買一份金紙.糖果.緣粉一包.紅線2條..
廟旁是市場幾乎每家商店都有賣!!
在來就是先點香(廢話!!)
1.先拜天公爐..告訴天公你今天來的目的..
2.再來就是向城隍爺及眾神明請個安!!弟子/信女XXX恭請城隍爺及眾神明念3次
(因為有時後神明在後面泡茶會沒聽到!)城隍爺眾神在上弟子/信女在此跟你奉香請安!!
插一根香!!因為環保所以香都只需插一根!!
3.插完香後走到城隍爺面前跪拜一樣恭請城隍爺來降臨:(一樣恭請3次)
城隍爺在上弟子/信女XXX生日XXX住址XXXX今天來此求姻緣恭請城隍爺做主.
月老公來幫忙賜弟子/信女一段好姻緣!!(這是沒男女朋友拜法)
有男女朋友的就請城隍爺做主月老公來幫忙保佑你們恩恩愛愛甜甜蜜蜜!早日開花結果!!
ㄧ定要記的請城隍爺做主..因為有時候人的姻緣會卡到因果.或是你身上有不好的磁場!!
或是有無形有形的阻礙等..這些都必需借助城隍爺的神威消除.(如果是有冤親債主阻礙那就另當別論了
不過城隍爺一樣可以幫你調解)
也可以求複合.求複合一樣請城隍爺做主月老公幫忙.不過要請示月老公看看2人是否還有緣份.. 如果無緣那就沒辦法囉!就只好再求一段新姻緣囉!!砍掉從戀應該比較快. 說不定還戀的比之前強!呵呵!!
4.拜完城隍爺後走至後殿.後殿是天上聖母左側是註生娘娘右側是城隍夫人.
跟聖母眾神請個安(聖母也會牽姻緣喔!)如果有男女朋友不乖愛亂來.可以請
城隍夫人幫忙看顧!!
5.拜完後上樓.樓梯旁是太歲星君.有安太歲的記的跟星君請個安!!
2樓是觀世音菩薩..一樣跟觀世音菩薩請個安(觀音菩薩也會牽姻緣喔!)
嘿嘿!!小弟我的服務台就是在這裡..哈哈!!(小弟每各禮拜一早上8點半到11點半固定在這)
6.拜完菩薩後上3樓.第一個是文昌帝君.月老星君第2個.來囉來囉!!
嘿嘿!!把你剛剛買的糖果紅線緣粉放在供桌上!!然後恭請月老星君來降臨!(一樣恭請3次)
月老星君在上弟子/信女XXX生日XXX住址XXX在此跟您奉香請安.今日地子來此懇請月老星君賜弟子/信女一段良緣!!
然後許願(看你要許什麼願望大部分都是結婚後喜餅喜糖還願)
有對象的可以請示月老是否願意幫忙牽成.男女朋友則請月老保佑恩恩愛愛.甜甜蜜蜜.修成正果!!
拜完後插好香等個5-10分鐘讓月老查一下.之後拿起聖杯..先詢問月老是否已降臨!!
有的話請賜一個聖杯(一個杯就好我曾試過好幾次3個杯通常祂都一直笑)
在來就開始跟月老求杯了..弟子/信女XXX懇請月老星君賜弟子/信女姻緣如果月老願意的話請賜一個聖杯.
一杯即可不用3杯.求到杯就把你買來的一對紅線.緣粉跟月老的交換.放在紅包袋..
回家後壓在枕頭下.放在身上也行.這一對紅線是代表你跟對方..
假如一直求不到也不用急.也許是機緣未到.我曾看過一個人求1小時都沒求到!!
沒求到紅線緣粉帶回家.等下次來拜在帶來.下次來在求..有空多來看看月老.跟他老人家撒嬌!!
神明也跟人一樣..愛人ㄋㄞ..呵呵!!
如果桃花開了對象自己可要好好斟酌嘿!!不要到時候選到濫的還來怪月老.
月老只是幫忙牽緣而已!!媒郎西謀咧包生子嘿!!
阿..千萬不要求到紅線後每天在家等嘿.男人女人是不會從你家天花板掉下來!!
還有月老不只可以求姻緣也可以求工作桃花.人際關西桃花喔!!
若希望感情順利.也可以點個月老姻緣燈.讓月老幫你加持..
一燈300元請至樓下服務台報名.我自己也有點喔!嘿嘿!!
還有記的平時多行善讓月老跟城隍爺對你有好評價!!
做善事不一定要花大錢.去便利商店時可以投個零錢到零錢箱!!
隨手捐發票.可以幫助植物人.也可以捐血.捐血不但可以救人還可以促進新承代謝.還可以避免血光之災!
扶老人過馬人.讓座位.幫助殘障人士..多行善姻緣也來的快..
假如求到紅線了.身邊對像又多.大大小小活動也都有參加..
可是一樣沒交到男女朋友!!這時候就要注意啦!!或許有冤親債主在阻礙你!!
你可以請示城隍爺!如果真的是.就請城隍爺幫忙作主調解..
行善積德迴向給祂們.農曆7月就參加廟裡的超拔法會.
助祂們離苦得樂.因為你欠祂們就必須還.也可以多唸唸心經迴向給祂們!!
自己請示神明才不會遇到神棍..而且也不會被神騙!!
來這裡逛的有緣嘉義人.還有我的好友們..希望你們大家都找到好姻緣..

竹圍這個位於淡水鎮東南方的小村落，與台北相鄰，以前的竹圍地區包括竹圍里、民生里、福德里、吳仔厝等，在古時候都是小八里坌社的範圍。原為凱達格蘭族，小八里坌社的所在位置。二百多年前有台姓、潘姓原住民在此地墾殖為村，並在村落周圍種植桂竹，以防強風並作為村落的圍籬之用，所以稱為『竹圍仔』。竹圍原為八里坌社挖子尾平埔族、因躲避荷蘭人統治到此新設的聚落，稱為『小八里坌』，早期該社台姓族人在此種植桂竹作為防風的村牆所以得名『竹圍』。清潮有蔡姓移民到此墾殖成竹圍子。
相傳三百年前因熟蕃八里坌堡(今為八里鄉)為荷蘭人所佔有，而遷移至竹圍地區為山胞熟蕃開墾地區，八里坌堡平埔族所墾殖故稱為小八里坌。

降火氣、抗發炎的秘訣

中醫的「火氣」理論由來已久，老祖宗早就發現，這把火會讓人嘴巴破、
睡不好、心神不寧。有趣的是，西方醫學中也有一把火：發炎反應，且有
愈來愈多研究顯示，發炎和火氣一樣，對身心影響廣泛，甚至會成為健康
的不定時炸彈，使抗發炎成為熱門的研究領域。

康健雜誌91期

文─朱芷君　　攝影─呂恩賜

「西醫的發炎，比較偏向中醫實證的火氣，」長庚醫院北院區中醫部主任
楊賢鴻認為，因此不少清涼降火的方式，也有助抗發炎。而中藥材也有許
多抗氧化劑成分，「抗發炎對中西醫都很重要。」

夏季高溫濕熱，上火和發炎機率大增，《康健》特別請到兼具中西醫背景
的醫師及營養學家，傳授降火抗發炎秘訣，讓你輕鬆制服兩把火，身心平
衡又健康。

東方火：火氣篇

５招降火氣 　火從哪裡來

嘴巴破、長痘痘、心情煩躁……這些症狀出現時，很多人會自我診斷「火
氣大」，到底這把無名火，是從哪燒出來，如何影響身體健康？

出現火氣時，「代表身體生理功能失去平衡，」長庚醫院北院區中醫部主
任楊賢鴻指出。

「氣其實是身體能量的運用型態，」中國醫藥大學附設醫院中西合作醫療
中心內分泌科主治醫師江烈欽解釋，常說氣色好，就是能量運用效率好，
精神集中。當氣機不夠順暢，能量過度累積，散熱不良時，就會形成火氣
。

火氣是一種高能的氣，會使體內水分消耗迅速，導致口乾舌燥，神經調節
能力變差，「就像電腦長時間運轉，產生過熱現象，看起來在動但效能變
差，」江烈欽比喻，因此人也會情緒不穩，緊張、易疲倦。

常見上火的原因包括：

※睡眠品質差，熬夜、失眠。

※飲食刺激，例如吃麻辣鍋。

※遺傳、青春痘。

※習慣性便秘。

※壓力大、焦慮。

※生理代謝因素，如更年期女性臉部易出現潮紅、出汗、發熱等虛火症狀。

※急性發炎反應，例如感冒喉嚨發炎。

※長期久病也會造成虛火，例如心臟病、糖尿病、慢性肝炎、腎炎等。

有時火氣大只是短暫現象，對健康影響較低，例如過敏、年紀大的人睡覺時
張口呼吸，喉嚨乾痛，床邊準備一杯水就會緩解，但「如果是因為生病而火
氣上升，就要對症治療，」楊賢鴻提醒《康健》讀者。

尤其長期吃清涼退火的食物，卻仍不能改善口乾舌燥時，一定要看醫生。曾
有病人自以為火氣大，結果抽血檢查是糖尿病，「一直DIY退火，反而延誤病
情，」楊賢鴻說。

功能失調型的火氣，症狀為口乾舌燥，心神不寧，舌頭紅，小便顏色深，便秘
等，可以先從生活、飲食面改善。當出現口唇皰疹、皮膚毛囊發炎、情志狂躁
不休等熱性疾病，造成器質性病變時，就必須求醫診治，江烈欽建議。

滅火指南

身體就像由電腦操控的車子，「火氣就像車子過度使用熱氣散不掉，連帶影響
其他系統產生變化，」江烈欽比喻，因此退火不能依賴喝青草茶，「要健全身
體的散熱系統，」他指出。人體主要的散熱途徑包括：流汗、呼吸道水分蒸發
、排尿。而現代人長時間待在冷氣房，運動少、沒機會排汗，水又喝不夠，體
表循環愈來愈差，上火機率大增。因此預防火氣，必須由生活習慣著手：

1.隨時補充水分：

「常喝溫水可以解決許多問題，」江烈欽說，包括冷卻體內燥熱，促進表皮循
環，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長，比較不會口臭。

即使常待在冷氣房的人，水分蒸發較少，一天也要喝1300㏄左右，流汗時更要
多喝。

上火時也適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。江烈欽會買檸檬原汁，和
氣泡礦泉水調在一起喝，既散熱又避免含糖飲料上火的問題。

不喜歡水淡而無味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花
草茶。

喝冷飲時，要含在嘴裡慢慢喝下去，「喝小口能讓冷飲在口中加溫，有助和身
體等溫，較快吸收，」江烈欽說，大口灌下去反而會使呼吸不順、容易嗆到。

2.提升睡眠品質：

睡眠就像電腦關機休息，睡不好會造成身體過度使用，容易上火，日夜顛倒更
是大忌，楊賢鴻看過許多科技公司輪夜班的人，幾乎都有火氣大的問題。

而從事腦力密集工作的人，血液循環會集中在頭部，導致疲累卻睡不穩，這時
可用足浴把火氣往下帶，讓人好睡。

江烈欽的做法如下：先用溫水浸泡（女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴
，男性到腳踝即可），再慢慢加熱水，泡到腳熱、微微出汗就可以休息。足浴
對改善皮表循環很有幫助，「泡一個星期就會發現愈來愈容易出汗，即使在冷
氣房，皮膚也不會乾燥，」他表示。

3.飲食清淡：

高熱量食物會提供火氣，上火時不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅乾、花
生等堅果，改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。

4.食補：

楊賢鴻建議，夏天用參鬚泡水喝，既補氣又不會上火。溫肺益氣的蓮子湯加上
滋陰降火的銀耳，也有助改善口乾舌燥。

5.增加體表散熱：

中暑時刮痧，可以促進微血管擴張，強迫散熱，減輕不適。常到戶外運動、踏
青，多流汗，提升體內廢棄物代謝速率，人會比較清爽舒服。

夏天出入冷氣房，內外溫差過大容易中暑，可加一件薄長袖外衣，保持皮膚恆
溫狀態，尤其老年人調節溫度的能力較差，更要注意，江烈欽建議。

導火線黑名單

辛辣刺激、熱性食物：麻辣鍋，蔥、薑、蒜等香料類，茴香菜、羊肉、鱔魚等。
如果要吃，最好搭配退火的飲品。

少吃甜食及甜度過高的水果，如龍眼、荔枝、榴槤等。糖分會提供熱量，使火氣
上升，加重發炎反應，例如使慢性結膜炎的患者眼睛發紅，江烈欽觀察。

冰品、太寒涼的食物：冰塊會造成血液停留在胃腸，不但不能解暑，還使血液循
環下降，體溫調節失衡。夏天在冷氣房反而該喝溫熱的飲品，加速循環，冷飲則
適宜在室外喝，並在口中稍微停留再吞下去。

至於易疲累、感冒，免疫力差、年紀大的人，容易出現虛火造成的口乾舌燥、失
眠，更要少吃冰品、寒涼瓜果。

西方火：發炎篇4招抗發炎

火從哪裡來

從西方醫學角度看，發炎是身體的防禦機制，例如不小心跌倒時，傷口會紅、腫
、發熱，這種急性發炎是正常反應，也是痊癒的必經過程。

「發炎」的英文「inflammation」，源於希臘文的「火焰」。這把火在對抗入侵
者如病菌、病毒、寄生蟲時很管用，但如果從局部暫時性的保護作用，演變成持
續性、輕微的發炎，不但使健康器官受損，甚至會促進異常細胞增生，成為發動
許多疾病的引擎。

愈來愈多實驗證實，慢性發炎和氣喘、心臟病、糖尿病、阿茲海默症、風濕性關
節炎及癌症有關。發炎已經成為最熱門的研究領域，抗發炎藥物也成為藥廠的下
一個金礦。

基因影響之外，「生活習慣是引發慢性發炎的主要原因，」整合醫學權威、任教
於亞利桑納大學的安德魯‧威爾（Andrew Weil）醫師指出，包括不當攝取脂肪及
澱粉類，肥胖、缺乏運動，高血壓、抽菸、睡眠不足，接觸環境中的毒素等，都會
惡化發炎反應。

滅火指南

發炎不只會影響健康，還會使人看起來比實際年齡老，「輕微、全身性的發炎將導
致老化，」著有《抗發炎實用手冊》的康寧漢（Ronald E. Hunninghake）醫師指
出，「義大利研究人員特別創造『發炎性老化』這個名詞來凸顯兩者的關連。」

好消息是，改變飲食習慣將能幫助預防甚至逆轉發炎反應，「飲食是最有效也最安
全的抗發炎方式，」《發炎症候群》作者查倫認為，「只要吃對食物，身體就有能
力製造抗發炎的物質。」發炎的高危險群，例如膽固醇過高、分子C反應蛋白（發
炎反應的臨床標記）濃度過高的人等，更須遵行抗發炎飲食原則。

而夏季氣溫高，「血液循環較快，容易加速免疫反應的化學物質釋放，引起輕微發
炎，」實踐大學食品營養及保健生技學系教授黃惠宇指出，抗發炎是夏日保健不可
或缺的一環，她建議：

1. 飲食清淡：少吃油炸冰冷，多吃蔬果、多喝水。

2.可多吃排水除濕的食物：維持細胞活性，包括薏仁、紅豆、綠豆等。

3.喝能緩解發炎的茶飲：如菊花茶、洛神花茶、甘草、玉米絲水等。

4.適當補充抗氧化類健康食品：維生素C、E，葡萄籽、花青素、綠茶、類黃酮等。
選擇一種即可。

防火營養素

多酚類：能夠抑制發炎反應的植物性化學物質，常見於藍莓、黑莓、草莓及蔓越莓
中，這些水果也同時含有抗氧化劑花青素。茶類中，則以綠茶含量最高。

槲黃素：是相當有力的抗發炎及天然抗組織胺物質。最佳來源包括紅葡萄、紅色及
黃色洋蔥，大蒜、花椰菜及蘋果。

抗氧化物：這些營養素可以保護身體免於自由基傷害，達到抗發炎的功效。紅蘿蔔
和南瓜能提供β胡蘿蔔素，甜椒富含維生素C，番茄則有茄紅素，深綠色蔬菜如菠菜
、甘藍菜也有相當多抗氧化物。

Omega-3脂肪酸：研究顯示，對罹患慢性發炎性疾病的患者，Omega-3脂肪酸功效卓?
菕A最佳Omega-3脂肪酸來自於海鮮，特別是深海魚，包括鮭魚（野生尤佳）、鮪魚
、鯖魚、沙丁魚等。植物性來原則包括亞麻籽油、黑豆及胡桃。

油酸：杏仁、夏威夷果（及所榨的油）都含有這類Omega-9脂肪酸，能促進Omega-3
脂肪酸發揮作用。富含油酸的橄欖油很適合用來烹調（特級初榨橄欖油尤佳）。

導火線黑名單

飲食中有許多惡化發炎的因子，「長期食用，可能使身體變成乾枯的草地，一旦致
病的火柴引燃，就難以撲滅，」《發炎症候群》作者查倫指出，以下食物不宜攝取
過量：

肉類含有促進發炎的花生四烯酸（arachidonic acid），其中又以牛肉的含量最高
，是羊、豬、雞的兩倍。蛋和牛奶中的花生四烯酸則含量較低。除非對乳製品過敏
，仍可適量食用。

前列腺素會促進發炎，而Omega-6脂肪酸便是合成前列腺素的重要成分。減少Omega
-6含量高的蔬菜油，包括：葵花油、玉米油、花生油、大豆油、紅花籽油等等。避
免人造奶油、人工氫化油（會產生反式脂肪酸）。

避免急速升高血糖的食物，例如含糖飲料、精製麵食品、速食及垃圾食品。也儘量
少吃過多人工添加物、防腐劑的食品。

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本文出自2006/6　康健雜誌91期　封面故事：抗癌重生

一般來說 在XP上面大量改檔名的步驟如下

(1) 選取要改檔名的檔案
(2) 按下F2快速鍵
(3) 輸入欲改的檔名
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推 tokyoto:若只是選取的功能的話 windows預設按住ctrl可以多檔單獨    05/21 10:49
→ tokyoto:選取 按住shift可以多檔連續選取                          05/21 10:50