心靈之緣

 作者  love24h7days

 我在國軍online的時候，

聽長官說過這個故事，

剛剛搜尋了一下應該沒有op，

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長官他在讀軍校的時候，

同學休假常常邀約一起去打網咖，

當時軍校明令禁止軍校生出入[不正當場所]，

不准去學校周邊的網咖，

某個網咖的假日下午，

老闆突然從一樓衝上來二樓，

大喊說[你們長官過來抓人啦!!]

二樓一片慌亂，

一堆軍校生想跑又沒地方跑，

素有急智的一個學長，

出來穩定軍心，

說[別怕!!我們又沒穿制服，只是頭髮比較短，全校幾千個學生我就不信他們全認得!!]

大家一想也對，

於是擬定策略，

就態若自然!!來個一問三不知!裝作是外校的學生!!

所有人重新坐下繼續打怪練功，

偷瞄兩個長官慢慢的從樓梯口出現，

長官上來慢慢的晃了一圈，
氣氛也越來越凝重，

長官突然把手搭在一個人肩上，

說:[同學，你是不是XX官校的?]

只看這位同學，

裝作一臉屌樣滿臉不甩的回答

                                [報告，不是!! ]

中國時報【馮惠宜／台中報導】

到遊樂園玩雲霄飛車，十歲男童隔日睡醒竟然頸糾結了！這名男童參加學校校外教學，開開心心到遊樂區玩耍，一覺醒來脖子卻一動就疼痛不已。爸媽帶他就醫發現是，玩三六○度高速旋轉遊樂器時太過緊張，就醫發現是耳後風池穴到肩井穴經絡糾結在一起「當機了」。

這名男童日前跟老師、同學到遊樂區旅遊，玩遍雲霄飛車、海盜船等三六○度高速旋轉遊樂器，回家倒頭就睡，醒來發現脖子向右傾斜，想轉回來就痛。爸媽焦急地帶他到醫院檢查照Ｘ光未發現異常，轉中醫診所由醫師推拿鬆筋，針灸疏通血路，治療兩次才讓男童脖子回正，經針灸、推拿疏理經絡，症狀才緩解。

中醫師李建昌指出，男童可能因遊戲太刺激，肌肉韌帶過度緊繃拉扯所致。他提醒，在乘坐三六○度高速旋轉遊樂器前，宜先做伸展運動鬆弛肌肉，避免肌肉不必要傷害。

骨科醫師吳國暉指出，這類病患並不少見，有的是肌肉緊繃，有的伴隨頸椎脫位、神經壓迫。他建議進行中醫推拿或復健應先做Ｘ光檢查，排除頸椎滑脫後才能進行物理治療，否則病情會更複雜。民眾在乘坐高速旋轉遊樂器時，應繫緊安全帶、手握前方把手，不少受傷民眾是因耍帥鬆開把手，力量失衡下造成頸部被甩傷。

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所以我現在都不太做雲霄飛車

今天阿美姊終於生了

還是一個牡羊男

哈

不過又當了一次叔叔XD

不知道當了幾個人的叔叔了

數不清了

祝福他吧

小男孩

（中央社記者陳俊諺台北22日電）台北市衛生局今天指出，待業者平均須花6.42個月才能找到工作，待業逾3個月者，幾乎都有自信與社會退縮、焦慮感增加等狀況，衛生局規劃一系列心理健康活動，歡迎待業者參與。

衛生局醫謢管理處視察杜仲傑表示，衛生局日前委請人力銀行抽樣調查1216名待業族，發現待業期超過3個月者中，37.9%變得不敢和朋友、家人接觸，24.3%感到更加恐慌、焦慮，另有21.8%出現缺乏自信等負面反應。

杜仲傑表示，衛生局在其他調查中也發現，待業民眾有中、重程度以上心理困擾的比例，是在職者的4.5倍，其中近1成的待業民眾曾有過自殺念頭。

衛生局建議，待業期間不妨利用不花錢的紓壓方式，例如睡眠充足、適度運動；飲食方面也應避免過量油炸物、菸酒、咖啡及高鹽分零食等會增加壓力的食物。

衛生局表示，市府每月舉辦的「『薪』花朵朵開」小型就業博覽會中，都有設置「心情UP～服務站」，提供求職者簡單紓壓技巧和諮詢，衛生局即日起到5月也舉辦「職場元氣系列講座」，提供身心保健、心理健康等主題課程，有興趣者可上網報名。

被盜了,一直被放炸彈等等

我決定要投降...放棄這個帳號...但是打電話、寫信給雅虎奇摩卻得到一個ID只能有一個

帳號，他們不接受刪除帳號的，請問各位，我要如何讓這個帳號從此人間消失？

http://edit.yahoo.com/config/delete_user

90天後自爆-請小心使用

今天下午要騎去北投家樂福的

但姊說要一直騎

真是有夠遠

台北市車超多路況又不好騎

好像到天母吧

又回頭

去了北投

東找西找

才找到家樂福

不過第一次看還真小間

車子也是

應該是兩間全聯的大吧

比一般還要小

中山醫學大學附設醫院精神科 & 身心科 李俊德主治醫師 摘要編輯

不正常呼吸的原因：

呼吸是我們身體和世界互動最基本的方式。順暢的呼吸，會讓血液補充足夠的氧氣，以供應身體的使用。

不正常的呼吸，其原因除了肺部與呼吸道的身體疾病外，其他常見原因是壓力、緊張和強烈的情緒。當我們生氣時，我們可能會屏住呼吸；焦慮恐慌時，則引發短淺而急促的呼吸，甚至會出現吸不到氣的害怕感覺。

呼吸的種類：

呼吸，可分為胸式呼吸與腹式呼吸。胸式呼吸時，吸氣時胸腔上下起伏，空氣大多進入肺臟的上半部，胸式呼吸在運動後比較有用，因為那時的身體較急迫的需要氧氣。腹式呼吸時，當你吸氣時腹部凸起，反之吐氣時腹部自然凹下，此種呼吸只消耗很少的能量，能加強肺部下半部的換氣。當身體不是在劇烈運動時，較適合使用腹式呼吸。

腹式呼吸的好處：

（ 1 ）、會增加腹壓，按摩內臟，使腹腔血液流暢分布，並加強體內毒素的排除。

（ 2 ）、使得自律神經中的交感神經（負責興奮功能）活動慢慢被壓抑，同時副交感神經的功能（放鬆作用）逐漸地加強，所以有放鬆身心的良好作用，對於恐慌發作與焦慮有很好的預防功效。

（ 3 ）、持續練習一段時間後，還可以治療疲勞、免疫力失調、腰酸背痛，對於便秘、大腸激躁症、高血壓、心血管疾病、消化性潰瘍、壓力性頭痛等身心症皆有很大的幫忙。

如何做『腹式呼吸』？

（ 1 ）、身體躺平或坐或站皆可，雙手可輕輕放在腹部上方，便於感受腹部凸起或凹下的感覺，盡量保持放鬆，目標是放鬆身心。

（ 2 ）、吸氣時腹部凸起（吸氣時腰際要同時用力），吐氣時腹部自然凹下。 呼吸時，胸部肌肉放輕鬆，肩膀不要上下晃動，將注意力放在感受自己的呼吸上面。

（ 3 ）、恰當的呼吸次數是每分鐘四（指吸氣四次、呼氣四次）到六次，呼吸一次共約十五秒到十秒，吸氣或呼氣要和緩順暢、不要太用力，較好的情況是呼氣約為吸氣的兩倍時間（呼氣比吸氣速度慢）。

（ 4 ）、呼吸時，吸得越大口越好，越深越好，用鼻子或嘴巴都可以。

（ 5 ）、在早上起床後十分鐘及晚上睡前十分鐘練習最好，可慢慢延長時間，但以不超過一小時為限。

腹式呼吸，需要勤加練習才能領會。假以時日，不但益身，而且學得一套「放鬆武功」。

腹式呼吸 凹凸更來勁

人都需要呼吸，但你知道呼吸可以更有效率嗎？

很多人都有經驗，當呼吸道、肺部出現問題，或者緊張不安、壓力、生氣時，呼吸往往短淺而急促，甚至有時會「上氣不接下氣」，這時呼吸大約集中於頸部呼吸道。一般呼吸則是進入肺臟的上半部，劇烈運動後，身體較急迫地需要氧氣，特別能感受到吸入胸腔的胸式呼吸，更深層的呼吸則是將空氣吸入腹部，屬於深且慢的腹式呼吸。
台大醫院胸腔外科主治醫師陳晉興說明，呼吸分為胸式呼吸及腹式呼吸，胸腔就像一個幫浦，吸氣時，胸廓往外擴張，橫膈膜向下，使外界空氣進入肺臟肺泡內進行氣體交換，吐氣時則相反。

腹式呼吸則是將氣吸入腹部，吸氣時腹部凸起，吐氣時腹部自然凹下，此種呼吸效率較高，越深層、越緩慢的呼吸，肺臟的氣泡才能得到很好的擴張，周邊的氣泡也才能運動到，同時也能增加橫膈膜運動量、胸肌運動量，肺泡不易塌陷。
陳晉興說，腹式呼吸效率較高，所以耗費的能量也相對較少，耗費能量越少，就有越多的能量可以做別的事。呼吸也影響許多身體的重要功能，包括細胞氧氣供應，血液酸鹼度平衡還有自主神經系統、血壓、心跳以及情緒控制，更重要的是，呼吸是可以自主控制，並透過練習加以改變，因此近年呼吸調控運動，如氣功、瑜伽都深受注目。

陽明大學物理治療學系暨研究所講師蔡美文說明，有不少研究證明慢性呼吸道疾病如氣喘、肺氣腫，可藉由腹式呼吸改善或調整，並可協助減壓、放鬆。台大醫院復健部兼任主治醫師藍青解釋，慢性呼吸道病患因為缺氧所以換氣快、效率差，就像汽車要開太快或太慢都效率不好，反而更耗油，呼吸效率差，也就更沒力量。
陳晉興提到「呼吸」與「腎臟」主管血液酸鹼度平衡，使一般人維持血液 PH 值（酸鹼值） 7.4 ，也因此若中樞呼吸系統或腎臟代謝功能皆出現問題，就會影響身體功能。藍青說明，台大醫院多年前針對洗腎患者進行研究，病患每天作兩次腹式呼吸、簡單氣功動作，三個月後觀察患者食欲增加、精神更好。

藍青解釋，因為腹式呼吸就是橫膈呼吸，所謂按摩內臟的效果，腹腔壓力增加，肝臟血管也承受壓力而擴張，跟運動促成肌肉收縮、放鬆的原理相同，有助血流循環。台大醫院內科主治醫師蔡敦仁也以超音波證實，腹式呼吸對肝臟血管的改變，另外也因為換氣效率較好，獲得較多氧氣，不容易產生倦怠、疲勞感。

藍青鼓勵大家將腹式呼吸運用在日常生活上，可以改善運動時候的換氣效果，也就能改善運動的能力。先是學習如何腹式呼吸，一天 10 分鐘、 20 分鐘的練習，躺著學比較容易，接下來再學習坐著、站著走路都可以腹式呼吸，之後再增加時間的訓練，呼吸越慢越好，一開始先一呼一吸，之後可以呼兩下吸一下，當呼氣呼得越長，可以吸的氧氣就越多，換氣量也更好。

旅外國人急難救助全球免付費專線

電話 800 - 0885 - 0885（與「您幫幫我、您幫幫我」諧音）

（該中心專線專為國人在海外遭遇緊急危難時接洽外交部用，一般業務查詢或非急難聯繫事項，請勿任意撥打該專線，以免影響緊急事件之聯繫）。

因電信技術問題，目前該專線僅開放下表所列 22 個國家或地區。撥打方式如下：

經過發現

有一個學弟妹做的淡水小鎮自遊行

還不錯看喔

還有得到名次

如果你想認識淡水

可以去看看

http://library.taiwanschoolnet.org/cyberfair2008/c28093245/index.htm

  《店家名稱》德昕車業 (第二個字唸ㄒ一ㄣ)

  《店家種類》新車販售 維修保養 中古車 道路救援  託運

  《店家地址》淡水鎮大忠街143號 (在淡江大學指南客運旁)

  《店家電話》02-86319693

  《營業時間》早上10:30-晚上10:30

  《關於老闆》老闆人很好&從事維修已經十幾年了

  《推薦原因》1.離淡江近 價錢都很實在 不會亂報價
              2.有三名資深技師 維修很快速(人多還是要稍微等一下)
              3.師傅都蠻強的 維修的技術都很老練
              4.有維修噴射車輛 (我覺得在淡水算數一數二的)
              5.機油種類多 基本的小改裝料件都有
              6.道路救援 or 外出維修  還有託運服務
              7.我最愛用的輪胎bt39 10吋 1100裝到好
              8.淡水白店之一
              9.新車售後服務非常好
             10.中古車也有保固

  《補充說明》 老闆有在做網拍
http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/show/aboutme?userID=boss86319693

推他們的維修技術  老闆修車將近20年  二個師傅也很資深

師傅 (大 "金丙")是 淡江數學系畢業學長  技術沒話說啦  不過微積分不要問他啦 XD

推道路救援   上次車在陽明山掛點才請老闆載回來 XD  不額外收費
(不過我跟老闆還蠻熟的 XD)

作者  knowhile (凌凌漆大戰打槍客)                        

指南客運機車停車場對面的大間三陽機車

只能給五顆星!
裡頭有個戴眼鏡的老闆
由於我很剛好的車車有事都是他幫我處理
所以我單就他的服務來說

Round 1.
大一時我朋友碰到機掰郎
汽車跟他擦撞完就跑了
他跟他的噗噗在地上翻了兩圈

人還好  多處瘀傷
車還好  只是左後照斷了  全身擦傷

當時在男宿  就從男宿附近的機車行開始問起那根後照鏡how much
它斷的很帥  從鎖起來的螺紋那邊開始斷  有一小截在裡頭
所以不能單換後照鏡  要連下方的基座一起換
問過好幾家(四家吧)  都是相同答案
後來到指南對面  他給了我跟我同學不一樣的答案
"這個喔  可以把裡面那段栓出來阿  這樣就不用換底座了
 只要後照鏡$350就好啦  手工免錢"

驚訝了
跟他說  阿別家都說弄不出來耶
他只回了一句  "看技術阿"

邱 = =!
事後想想  其實別家也不是弄不好  只是這樣費工夫
而且又會少賺那基座的錢
光憑這點對當時的我來說
處處為學生省錢  不亂坑人的態度  真是大加分!!

Round 2.
機油價格
這家的機油我想就算不是最便宜的
但也是非常公道的
我加機油習慣在桃園家附近的機車行加
因為比較熟  也比較不會被坑
某次因為很長一陣子不會回去  又非換不可
就到這家去問有沒有常用的機油
問完  價格一樣!   很開心地給他加了下去

Round 3.
上個月時我大燈睡死了
一樣帶去老闆那
二話不說先在開關處噴一噴除鏽劑
原來是接觸不良
前後輪再打了個氣
免錢
開心騎回家

之前有看到許多修車被坑的文章在板上
小則數百  多則破萬(出車禍那種)
這價格很大一部分是掌握在店家的心黑不黑
僅此提供給大家一個參考~

大忠街143號 02-86319693

http://tinyurl.com/ybl9zpb

1. 任何瀏覽器都能使用的Bookmarklet（書籤小工具）（好像不怎麼好用）：
拖到書籤列就能用
http://www.rsshandler.com/download
http://www.youtubesnips.com/

2. 任何瀏覽器都能進入的線上網站（多不勝數、懶得找了）：
http://keepvid.com/
http://catchv.piipo.com/?lan=chinese_traditional
http://www.youtubesnips.com/
http://www.kissyoutube.com/
http://www.tubefire.com/

3. 任何瀏覽器都能使用的改網址下載法(沒找不知道有這麼多)：
http://www.kissyoutube.com
http://www.kickyoutube.com
http://www.youtubemp4.com
http://www.youtubefire.com
http://www.youtubesnips.com

4. Firefox瀏覽器使用的擴充套件：
★Video DownloadHelper (下載網路影音神器，適用網站頗多)
https://addons.mozilla.org/zh-TW/firefox/addon/3006

Easy YouTube Video Downloader
https://addons.mozilla.org/zh-TW/firefox/addon/10137

Fast Video Download
https://addons.mozilla.org/zh-TW/firefox/addon/15002

油猴＋YousableTubeFix
http://userscripts.org/scripts/show/13333

油猴＋YouTube HD Suite(自動以最高畫質顯示)
http://userscripts.org/scripts/show/39167

★油猴＋YouTube Enhancer(有格放功能、區間循環播放、畫質選擇、播放器尺寸選擇、關
燈模式、下載畫質 & flv/mp4選擇、方便複製影片標題功能)
http://userscripts.org/scripts/show/33042

5. Google瀏覽器使用的插件：
★YouTube Enhancer
http://userscripts.org/scripts/show/33042

GetYouTube
http://www.chromeextensions.org/music-videos-photos/getyoutube/

YouTube Downloader
http://www.chromeextensions.org/music-videos-photos/youtube-downloader/

6.下載器
YouTube Downloader HD
http://www.youtubedownloaderhd.com/

Orbit Downloader(下載網路影音次神器)
http://www.orbitdownloader.com/

JDownloader(下載免空神器，有支援youtube ;需要java)
http://jdownloader.org/download/index

有時後PTT會進不去

可能主機網路出了問題

 就到官方臉書看看吧!

http://www.facebook.com/PttTW

或到PTT2

telnet://ptt2.cc

會去那裡留言

發表訊息

大家都可以在那裡看得到!

所以並不是你進不去啦

中國時報【黃天如／台北報導】

 為使醫院評鑑資訊公開透明，衛生署將於四月起在網站增設「醫院評鑑資訊公開專區」，除公布各醫院評鑑總成績及有效期限，還將以笑臉、平臉、哭臉符號，讓民眾能夠對該家醫院是否落實醫師每日巡房、門診醫療隱私保障等指定項目的表現，一目瞭然。

此外，衛署也將於民國一百年全面改變醫院評鑑基準，大幅度以實地查訪取代紙上考評，屆時評審委員可能會到受評醫院，隨機訪問門診及住院病患：「看診時診間有無非醫護相關閒雜人在場？」「每天都有醫師巡房探視你的病情嗎？」

「狂賀本院榮獲衛生署評鑑特優！」民眾出入各醫院常可看到這樣的紅布條，但醫院評鑑合格、優等、特優究竟「優」在哪裡？哪些醫院被評鑑不合格，民眾無從得知。

衛生署醫事處長石崇良表示，為使醫院評鑑資訊更公開透明，該處將委由專家學者組成之評鑑研修小組，以及病友團體代表等，從現有五○五項評鑑項目中，選出至少三十項以上與民眾就診權益切身相關的項目，以笑臉、平臉、哭臉符號代表合格、一般、不合格，並透過網站專區公布醫院相關項目成績。

此外，過去進行醫院評鑑後，衛生署都選擇「隱惡揚善」，只公布評鑑合格、優等、特優醫院，未同時公布評鑑不合格醫院名單，也被醫改團體質疑「做半套」。

石崇良說，預訂下個月上網的醫院評鑑資訊公開專區，將把全國五百家醫院名單逐一細列，並註明各院最近一次評鑑合格的有效期限。若醫院名稱後面完全空白，就代表該院從未申請接受衛生署評鑑，不得為健保合約醫院。

為使醫院評鑑結果更貼近事實，明年起醫院評鑑將從現行以紙上作業為主的五○五項評鑑項目，大幅減少到三○○項以下，取而代之的則是更多突擊式的實地訪查。

民國一百年起，醫院評鑑將增加九十項「持續性指標監測」，要求各院平日即須按季呈報護理人員聘用數、健保核銷點值等指標項目數據，以防杜院方為了節省成本開支，而損及民眾就醫權益。

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不錯喔!

交通部觀光局
有中文.日文.英文.音樂版....

http://admin.taiwan.net.tw/auser/a/CIS/m2.html

底下歌詞Ilha Formosa...是葡萄牙文..意思是"美麗的島嶼"

Taiwan will touch your heart

--日文歌詞--

うつくしさ , もえるような , おどろき を , か みしめながら

ふしぎ な め ぐ り あい , あこが れのたび

Ilha Formosa , Taiwan will touch your heart
Ilha Formosa , Taiwan will touch your heart

うつくしさ , もえるような , こころにふれる , うるわしのしま ,

ふしぎ なめぐり あい , あこが れのだび

Ilha Formosa , Taiwan will touch your heart
Ilha Formosa , Taiwan will touch your heart

Oh...Pretty island , みえるさ , Oh... A paradise かメじるさ,

ふしぎ なめぐり あい , あこが れのだび


--中文歌詞--

美麗的島嶼
張開雙手歡迎你
美食與熱情
沒有人能抗拒

台灣會是你難忘的旅程
讓所有美夢成真

Ilha Formosa
Taiwan will touch your heart
Ilha Formosa
Taiwan will touch your heart

Oh...美好風景(在你身邊)
Oh...溫暖人情(在心裡面)

這將會是你豐收的旅程
讓所有期待成真

Ilha Formosa
Taiwan will touch your heart
Ilha Formosa
Taiwan will touch your heart

Ilha Formosa
Taiwan will touch your heart
Ilha Formosa
Taiwan will touch your heart
Taiwan will touch your heart

 曲：侯志堅/ 詞：徐世珍 / 演唱：呂中訓.陳秀珠