心靈之緣

近來空汙議題熱門，世界衛生組織更是連年提高各國的PM2.5管制標準，而台灣則因空氣汙染，造成罹患肺腺癌的人口不斷上升。當PM2.5這項一級致癌物進入呼吸道後，很容易隨著血液輸送到肺部及心臟，造成這兩項臟器發炎，更會殺死人體中的免疫細胞。 

天氣炎熱怕中暑，有些長輩會選擇待在室內，可是又捨不得吹冷氣，於是選擇緊閉會「西曬」的窗戶，希望能阻隔熱氣不進入屋內，以為這樣就能免受中暑等熱傷害；但醫師提醒會不會中暑跟待在室內或屋外沒有直接關係，而是跟「溫度」和「濕度」有關。

上廁所發現尿液有泡泡，擔心自己腎臟出問題嗎？成大醫院腎臟科郭依婷醫師表示，尿液中有泡泡不一定是腎臟問題，可能是因為尿液速度快而產生的，如何判斷是否為腎臟出警訊，除了查看尿液中的泡泡是否不斷出現，還要檢測尿液中的溶質。

郭依婷分享三個案例，20歲的李先生多年來小便一直有泡泡，擔心有腎臟疾病，經尿液篩檢並無異常；另一位50歲的王女士也因小便有泡泡求診，但是多了高血壓，尿液分析也發現血尿及蛋白尿，抽血檢查後為急性腎臟損傷，進一步做腎臟切片檢查，病理報告為甲型球蛋白腎病變，經接受治療後，腎功能維持穩定。

另一位60歲的陳先生，除了泡泡尿之外，還併發全身水腫、尿量減少等不適，經腎臟切片診斷為微小腎病變，使用類固醇治療後，尿蛋白排泄量已恢復正常。

染髮劑弄到皮膚上怎麼洗掉

維生素C去除染髮劑

準備一片維生素C，碾碎後用溫水調開，用軟布沾著直接擦皮膚上的痕跡，即可去除。

潔面油去除染髮劑

將適量潔面油塗抹在染有染髮劑的部位，並用指腹以畫圓的動作溶解染髮劑，然後用手指沾取少量水，將潔面油乳化變白，接著再輕輕按摩約1分鐘左右，最後用大量的清水沖洗乾淨即可。

氨水或冷燙液去除染髮劑

如果是當場將染髮劑弄到手上，就即刻用大量清水清洗。如果已經染在皮膚上了有些時長了，最有效的方法就要用到氨水或冷燙液，慢慢搽拭，很快就可以洗掉。

現代科技發達，接觸到3C產品年齡層越來越小，要是兒童經常使用手機、平板等3C產品，

不但會成為大近視，長期下來還會增加罹患白內障或青光眼的風險。

一、高血壓
標準值：120/80mmHg
危險性：每增加20收縮壓或10的舒張壓，罹患心血管疾病機率就增加一倍
原因：血管壓力過大，會造成血管變硬、變脆，容易導致血管內壁產生斑塊，當這些斑塊累積過量時，就會導致血管阻塞
醫師建議：血壓在120~140/90mmgh之間的人，有50%會變成高血壓，所以血壓應該維持在130/80以下，罹患糖尿病、蛋白尿者，更應該控制在125/75之下

（中央社記者陳偉婷台北8日電）空氣品質不佳，眼睛首先受害。眼科醫師陳瑩山今天表示，近來眼睛不適者明顯增加，多是眼睛乾澀、發紅、疲勞、慢性結膜炎，也有人眼皮長滿結石，都是髒空氣惹禍。

冬季容易有霧霾，空氣品質不佳，不只對呼吸道造成影響，每天睡醒一睜眼就要接觸空氣的眼睛也容易受害。

從第一包泡麵「生力麵」在台灣上市以來已過了近50年，但關於泡麵的謠言、誤解仍然不斷在社會上流傳，究竟關於泡麵的疑慮有哪些是真、哪些是假呢？《食力》一次「工吼哩哉」！

網路謠傳煮泡麵時不能先加調味料再用沸水沖泡，因為調味料中的味精加熱到100°C就會產生致癌物質焦麩胺酸，因此調味料要在水的溫度稍微降低之後再加。但其實，味精的主成份麩胺酸鈉也出現在許多肉類、乳製品、及農產品中，科學上並沒有超過100°C就會產生焦麩胺酸的說法。營養師林世航指出，即便在高溫下麩胺酸鈉真會轉換成焦麩胺酸，因一般味精使用量少，且以一般烹調溫度、時間來看，其實不用太擔心味精轉變成焦麩胺酸的致癌問題。

網友阿布問：夏天常外出運動，但每次運動完汗流浹背，都會散發明顯汗臭味，每次都被女友嫌臭，請問這是什麼問題？

衛福部國健署提醒，天氣炎熱，外出應穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服，儘可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方，一天至少喝2000西西白開水，有助預防熱傷害。

現代人生活忙碌，如何在僅有的時間，爭取最久、最優質的睡眠？日前，有英國媒體報導，想要睡得好，先要吃得好，尤其下列飲品及食物，睡前盡量避免。

【真的不要再浪費錢買無效的防蚊產品啦】
全世界的專家都知道，有效的防蚊、防蟲、防小黑蚊成分，就只有四種：DEET敵避、Picaridin避卡蚋叮、IR3535伊默寧、以及PMD。這些成分濃度正確的話，兩個月以上的寶寶都可以使用。
這些常識，美國疾病管制署也寫了，兒科醫學會也寫了，FDA、EPA、EWG，還有皮膚科邱品齊醫師也寫了，當然我的書上也都寫了。所以，拜託了媽媽，來看診的時候，別再從包包裡拿出無效成分的防蚊液，然後問我為什麼寶寶擦了還是被咬。

 黃瑽寧醫師FB

「過敏」是一種人體免疫系統失常的表現，醫師多半以「發炎」的角度看待過敏，因為大部分的慢性疾病，都從身體「發炎」開始，因此要減少發炎的可能，除了中醫師強調的「不吃糖、不吃冰」，曾出版專書教讀者如何根治過敏的自然醫學博士陳俊旭，特別強調，蔬果為「天然消炎藥」，平常可以多吃。

國人染髮風氣興盛，但國外已有調查顯示，長期染髮恐罹膀胱癌，國內最新研究又發現，染髮還可能增加攝護腺癌風險，有染髮者罹此癌機率比不染髮者高1.15倍，是國際首篇研究發現染髮與攝護腺癌有關。醫師指，最好還是不染髮，若染則應每次至少間隔3個月，有助頭皮健康與癌症預防。

洗澡不僅是把身體洗乾淨而已，洗澡也對身心有益，洗熱水澡能促進血液循環，讓心情愉快。不過如果在不適當的時間洗澡，恐怕會影響健康。根據《巴士的報》報導，有3個時段洗澡非常不適宜，快來看看是哪些時段盡量別洗澡。

流感疫情延燒，流感併發重症再創新高，衛生福利部疾病管制署說，和一般感冒相比，流感容易出現明顯的頭痛發熱、倦怠、肌肉酸痛等症狀，且通常症狀發作較突然，痊癒所須時間比一般感冒長，約需1-2週甚至數週才能完全恢復，而且容易引發併發症，甚至導致死亡。

流感與一般感冒有什麼不一樣？

美容美髮行業的花招層出不窮，愛美的女生一定有注意到，今年秋冬吹起的「彩虹染」風潮。我們公司的女同事們總是在轉貼這些美麗的照片，真是柔美夢幻又耀眼！全辦公室的女生都躍躍欲試，想要改頭換面，來款新髮色！

問題就來啦，她們說：「老闆啊，...聽說染髮不大好？...聽說染髮劑裡面的化學物質很傷身？還是傷腎傷肝？那現在市面上的『純植物染』染髮劑應該是很天然健康的了吧？」

根據交通部資料，104年統計數字顯示全臺灣共有21,338,537輛機車，平均每100人中就有91輛機車，而每到冬天，機車通勤族都會苦不堪言，一騎車體感溫度立馬降溫好幾度，就算每天實際騎車的時間只有1~2小時的時間，也別小看這段時間對你的身體會造成的健康危害！

機車族可能引發的健康風險

1. 過敏性鼻炎加劇

騎機車時車速越快、迎面而來的風就越冷！台灣冬天濕冷，有不少人都深受過敏性鼻炎所困擾，而冷風吹襲更是引發鼻子過敏的誘因之一，機車騎士如果本身就有過敏性鼻炎，就更容易在冬天騎車完出現流鼻水、鼻塞、打噴嚏的症狀。

• 解決方案：戴上口罩！口罩可以遮掩鼻子跟嘴巴，避免冷空氣直接衝擊鼻、口腔，可以有效減低鼻過敏發生的可能性喔！另外，今年冬天空氣品質欠佳，PM2.5警訊頻頻出現，騎機車戴上口罩也能防止空氣汙染。

現在很多人年紀輕輕就有痔瘡的困擾，跟飲食、排便習慣不好有關。痔瘡剛開始時多是內痔，不痛但出血、分泌物多，還有肛門搔癢的症狀；嚴重的話，排便時會脫 出肛門外，但最後能自己縮回去；再惡化下去則會縮不回去，必須用手托回，那時就通常已經痛得不敢上廁所了。一般來說，痔瘡若能自己縮回去，可吃中藥或針灸 按摩等改善，再嚴重的話就需要手術，但手術非一勞永逸，生活習慣不改，早晚還是會復發。

如廁要專心　勿看書、抽菸

不少人習慣在廁所裡看書、抽菸，這其實犯了健康大忌。如廁時看書看報，延長了排便時間，容易造成肛門、盲腸內淤血而引發疾病──每次排便超過三分鐘，就可能會得痔瘡。此外，痔瘡的輕重也和排便時間的長短相關。如廁時吸菸則會緩衝大腦的大便反射，極容易造成大便硬結。

人體有三處肌肉長得跟其他地方不一樣，分別是眼睛、嘴和肛門；肌肉通常呈直條狀，只有這三處的肌肉呈圓圈狀。上廁所時肌纖維都是繃緊的，時間拉長肌肉彈性會變差；本身若已經常便祕或腹瀉，肛門肌肉又長時間擴張、處於充血狀態，就容易會得痔瘡。

近日網路上流傳一篇「台灣美食7大不可思議之一-傳統早餐店奶茶，網友大力推薦超自然『通腸劑』」中，作者提到自己和朋友在早餐店裡買那種15到20元的小冰奶，「喝起來都一個樣」、「真的是沒有例外喝了馬上拉」。