吃飯前、如廁後，大家都知道要洗手，但你知道嗎，如果你洗手不滿30秒，或是只用清水沖洗，你手上的細菌，其實有洗跟沒洗都一樣！
 
根據香港《蘋果日報》引述英國《每日郵報》記者完成的實驗指出，在這項實測中，記者用多種洗手方法來觀察手上細菌的殘留情形，方式先將一種模擬細菌的物料塗上手，再用特製紫外線相機檢查，白光越多代表細菌越多，結果顛覆許多人對洗手的想象。實測結果如下：

疑似或確診登革熱病人注意事項

您好：

醫師認為您可能感染登革熱（俗稱天狗熱），請您遵照醫師指示服藥、在家休息、多補充含電解質的水分，症狀通常在感染後1–2週左右可自行痊癒。依傳染病防治法規定，醫院應通報衛生主管單位，而衛生單位接獲報告後，須立即辦理相關預防措施，請您務必配合。

中國時報【林宜慧╱台北報導】

一名30歲男子因運動扭傷就醫，醫師幫他施打止痛用藥NSAID針劑，不料引發過敏性休克，打針後不到1小時就在院內一命嗚呼，急救也救不回來。這類正常服藥卻發生嚴重不良反應的患者，據藥害救濟基金會資料，每年平均250至270例。

藥害救濟基金會組長沈若楠表示，前述男子注射常見的止痛用藥卻不幸過世，在醫學臨床上，因注射藥物發生這類嚴重不良反應者比口服嚴重，許多人發作不到幾分鐘就往生，致死率必須依體質、嚴重程度而定，該會也只能以救濟金撫慰家屬無助的心。

牙結石又稱牙石，通常存在於唾液腺開口處的牙齒表面。如下顎前牙的舌側表面，上顎後牙的頰側表面和牙齒的頸部，以及口腔黏膜運動不到的牙齒表面等處。

 

牙結石形成的原因及其分度方法

 

口腔中牙結石的出現，主要是人的唾液中所含的礦物質，與口腔內的酸性分泌物產生反應而來，人的生理需要決定了人每天都必須分泌大量唾液，由於唾液分泌，唾液中的礦物質具備了跟口腔酸性液體長期持續反應的條件，這種長期反應的結果，產生酸性化合物，成為牙「石」的形成原因，這些反應物很容易附著在牙齒背面，或牙齦與牙齒結合處等刷牙也難以清潔的位置，時間長了，就變成頑固難除的衍生物—牙結石。

 

飲水習慣和方式不正確的「水盲」，

在現代人中佔據很大比例。

「別看喝水是件小事，喝不對也會帶來大麻煩。」

水看上去清澈潔凈，

但一樣有微生物、有害物質藏身，

無論喝桶裝水、瓶裝水還是自己燒的水，

都要儘量避免以下幾個壞習慣…

【綠豆湯是解暑 但有三類人不宜喝】

炎炎夏日，為了消暑，我國民間有喝綠豆湯的習俗。但營養專家提醒說，綠豆湯雖好，但三類人不適合喝。
綠豆性涼，味甘，具有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效，能預防中暑，治療食物中毒等。對熱腫、熱渴、熱痢、癰疽、痘毒、斑疹等也有一定的療效。
營養專家說，綠豆湯雖具有消暑益氣、潤喉止渴的功效，但三類人不適合飲用。

大腸癌第7年蟬聯癌症發生率第1名，專家指出，生活緊張、工作壓力及高脂飲食會破壞腸內菌，易產生毒素及發炎。

生活緊張、工作壓力及高脂飲食，會讓腸道內菌改變，如雙歧桿菌的好菌減少，而如嗜脂陰性菌的壞菌增加，會讓腸道機能減弱，降低腸內屏障功能，這會增加發炎物質與毒素被吸收或影響體內其他系統的機會，而腸道慢性發炎如持續發生，也可能引發克隆氏症或直腸潰瘍。

專家特別傳授高壓族顧腸5招：

三不五時就會抽筋！
有什麼方法可以改善嗎！

造成抽筋的主要原因有：
。局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
。環境溫度突然改變。
。情緒過度緊張。 
。水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
。飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。 
。某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。 
。甲狀腺過低、尿毒症或其他身體疾病。 
。運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。 
。某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。 
。不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
。注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。 
。晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。 
。睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。 
。足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。

喝大量舒跑跟香蕉真的很有效喔...謝謝大家提耕很多寶貴的知識給我們...

夜市果汁飲料自來水做的　採樣檢驗含糞便

茶飲店或果汁店用生水
一般人也喝不出來吧！
外面賣的飲料還是少喝為妙

24小時營業在台灣愈來愈猖狂，造成有人在睡覺時，總有人在工作。這群輪班工作人往往睡不好、吃不好，甚至罹癌機率比一般人高。你是這群人嗎？如何保健才能永保安康？

三更半夜，台灣人可以去健身房健身，到眼鏡行修眼鏡，到書店買書，獸醫門診也照開，網咖、超商從不打烊，就算午夜臨時想買蛋糕，幫壽星慶生，也不是問題。

發問：三班輪人員的作息如何調整?

目前要去從事輪班的工作，輪班的內容未知，但確定是非固定式隨便亂排的。
正常班：08-16 晚班16-24 大夜班 24-08
我知道正常班作息：06起床+早餐→12午餐→18晚餐→22睡覺
1.想請問晚班與大夜班也是這種作息比較健康嗎?
2.請問運動擺在哪個時段比較好?
因為正常班是睡醒了工作，工作完休閒，
但是推到其他班，也是一下班不應該馬上睡覺嗎?

請問輪三班制的人需要補肝適合吃什麼?

根據您的問題，我們做以下的回覆：

輪班工作與睡眠
睡眠困擾在輪班工作的人可以說是相當普遍，特別是輪值夜班的同仁。目前許多的工
作環境要求二十四小時不停的機能運作，這當中包括了對人員運作的要求。但我們不可能
長時間不睡而持續工作；即便短暫的延長工時，也常面臨因睏睡度增加、覺醒度下降而導
致的工作效能降低，甚至重大工(公)安事故的發生。「輪班制」的應用似乎克服了人們無法
二十四小時不停工作的限制，然而輪班者所面臨的睡眠困擾並不亞於長時工作者，甚至因
對其睡眠問題的忽略而具有更嚴重的潛在危險性。

流鼻血

一、簡介：約10%的人有過流鼻血的經驗，較常見於兒童。其原因為鼻粘膜受傷破裂所致，最常見的出血點是在鼻中膈前半部之血管聚集處。流鼻血時，最重要的是要知道怎樣止鼻血，以免休克的發生。其次，就是要找出病因（如鼻咽癌、血友病），以免延誤就醫並對症治療。

PM2.5（懸浮粒子污染濃度)

台灣十大死因中，有七大和空氣污染密切相關。 其中，空污中最難發現的PM2.5（細懸浮微粒），更可以穿透一般口罩，直達胸腔，增加各種心血管疾病和提高死亡率的風險.

致病又致命的ＰＭ2.5

鼻竇炎與鼻涕倒流

   鼻竇炎

作者華人健康網 記者洪毓琪

「唉！醫師，我家孩子好不容易感冒痊癒，怎麼幾天後又感冒了？」、「怎麼做才能提升孩子的免疫力？」這是許多學齡前家長常有的疑問。小兒科醫師表示，想要提升孩童免疫力，其實很簡單，只要遵照多蔬果、勤洗手、避二手菸等7絕招，就能讓寶貝擺脫反覆感冒的窘境。

感冒

一、簡介：感冒之正式名稱為「上呼吸道感染」，乃由病毒感染聲帶以上的呼吸道（包括耳、鼻、鼻竇、咽喉）所造成，而可造成之病毒超過百種以上。乃藉由擤鼻涕、咳痰和手所攜帶之「飛沫」來傳染。潛伏期(接觸被傳染到發病的時間)為2至7天。所謂急性鼻炎、鼻咽炎、咽喉炎（喉嚨發炎）、聲帶髮炎都是感冒的一部分。一年四季皆有，但以九月至三月較常發生。幼兒每年平均有8至12次的感冒，成人每年平均也有3至6次。

過敏病

一、簡介：

  1、什麼是過敏病？有下列五類，最常見的是過敏性鼻炎和氣喘。

（健康醫療網／實習記者王馨儀報導）你有過睡覺的時候腳會突然抖動一下的經驗嗎？臺北市立聯合醫院仁愛院區神經內科主任兼主治醫師甄瑞興表示，這主要有兩種可能，第一種是不寧腿症候群，第二種可能是因為睡眠不穩定而造成夜間肌抽躍。